Островок безопасности: как знакомые ситкомы помогают бороться с тревогой

Возвращение к любимым старым сериалам может стать эффективным вспомогательным инструментом для снижения уровня стресса. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказала клинический психолог Марианна Абравитова. По словам эксперта, в основе этого явления лежит работа ассоциативной памяти и потребность человека в эмоциональной безопасности.

Психолог пояснила, что при просмотре знакомых историй важен не столько сам сюжет, сколько личная связь зрителя с тем периодом жизни, когда он впервые увидел этот контент. Если то время воспринималось как ресурсное и счастливое, повторный просмотр помогает психике неосознанно вернуться в состояние комфорта и защищенности. Это позволяет создать «безопасную среду», где не нужно анализировать сложные повороты или ждать неприятных сюрпризов.

Марианна Абравитова выделила несколько причин эффективности такого метода:

Тем не менее, специалист подчеркнула, что такой прием является лишь временной поддержкой, а не полноценным лечением. Пересмотр сериалов помогает стабилизировать состояние и дает необходимую передышку, однако при серьезных и затяжных тревожных расстройствах эксперт рекомендует обращаться за профессиональной медицинской помощью. Напомним, что ранее врачи также советовали соблюдать режим цифровой гигиены для сохранения ментального здоровья.