Переели на праздниках — это не просто дискомфорт: что происходит с организмом после Нового года

Новогодние праздники традиционно сопровождаются обильными застольями и изменением привычного режима питания. После завершения праздничных дней многие отмечают изменения в самочувствии. Специалисты объясняют это естественной реакцией организма на переедание, нестандартный рацион и сбой режима. 

Перегрузка пищеварительной системы после праздников

Во время новогодних застолий увеличивается объем потребляемой пищи и ее калорийность. Жирные, соленые и сладкие блюда создают дополнительную нагрузку на желудок, печень и поджелудочную железу. В результате могут появляться тяжесть, вздутие и ощущение дискомфорта.

Изменение водно-солевого баланса

Праздничный рацион часто содержит большое количество соли и переработанных продуктов. Это может приводить к задержке жидкости в организме и ощущению отечности. Специалисты отмечают, что такие изменения носят временный характер и связаны с особенностями питания в праздничный период.

Колебания уровня энергии и усталость

После новогодних застолий нередко отмечается снижение уровня энергии. Обилие углеводов и сахара в рационе может вызывать резкие колебания уровня глюкозы, что отражается на общем самочувствии. В сочетании с нарушением сна это приводит к ощущению усталости и вялости.

Влияние праздничного режима на сон и биоритмы

Поздние приемы пищи, ночные празднования и смена режима сна нарушают внутренние биологические часы. После праздников организму требуется время для восстановления привычных ритмов. Специалисты подчеркивают, что именно сбой режима часто становится одной из причин плохого самочувствия в первые рабочие дни.

Почему восстановление занимает несколько дней

Изменения, возникающие после новогодних застолий, не являются критичными для здорового организма. Это временная адаптационная реакция, связанная с образом жизни в праздничный период. По мере возвращения к обычному питанию и режиму сна состояние постепенно нормализуется.

Совет эксперта: особый напиток до застолья

Перед новогодним застольем эксперт по немедикаментозному оздоровлению Дарья Чалова дала простой совет для улучшения пищеварения. Она рекомендовала за 15 минут до начала праздничной трапезы выпить стакан теплой или горячей воды с добавлением лимона и имбиря.

Кроме того, Чалова отметила, что для пищеварения в целом полезнее отдавать предпочтение теплым и горячим блюдам, стараясь заменять ими холодные закуски.

Новогодний стол 2026 года будет формироваться под влиянием символа года — Огненной Лошади. Это значит, что в меню должны присутствовать изысканные, продуманные и гармоничные блюда. REGIONS собрал рекомендации кулинарных специалистов и астрологов о том, какие продукты станут трендом следующего года, а какие блюда принесут удачу и благополучие.