Перепад температур бьет по сердцу: эти категории находятся в группе риска

Резкие перепады температуры могут стать серьезным испытанием для организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова.

По словам специалиста, безопасной нормы для температурных колебаний не существует, однако наиболее физиологичным считается изменение температуры на один-два градуса в сутки. Если же воздух охлаждается или прогревается более чем на четыре градуса в течение 12 часов, организм воспринимает это как стресс. Перепад примерно на девять градусов становится еще более серьезной нагрузкой, хотя при плюсовых температурах переносится легче, чем зимой.

Врач пояснила, что при резком похолодании организм переходит в режим сохранения тепла. Кровеносные сосуды сужаются, увеличивается нагрузка на сердце, поэтому особенно внимательно к своему состоянию следует относиться людям с гипертонией.

Кроме сердечно-сосудистой системы, перепады температуры могут влиять и на нервную систему. В такие периоды возможны повышенная тревожность, нарушения сна и ухудшение общего самочувствия. Для выработки дополнительного тепла организм усиливает обмен веществ, что создает дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Чтобы легче перенести резкое изменение погоды, специалист рекомендует одеваться многослойно, употреблять теплые напитки, избегать алкоголя и тяжелой пищи, а людям с повышенным артериальным давлением регулярно контролировать его показатели.

Для снижения метеочувствительности полезны регулярный контрастный душ, умеренная физическая активность и постепенное закаливание. По словам врача, такие привычки помогают укрепить сосуды, а первые результаты могут появиться уже через месяц. Кроме того, она напомнила о важности регулярных профилактических обследований, которые позволяют своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.