Почему дети болеют после каникул: врач назвала три главные причины стресса и смены режима

Аллерголог-иммунолог Светлана Макарова объяснила, почему после новогодних каникул дети нередко сталкиваются с частыми простудами. Об этом сообщает «Российская газета».

Специалист связывает эту тенденцию с совокупностью факторов, включая стресс, резкую смену распорядка дня и возвращение в коллектив.

По словам эксперта, для поддержания защитных сил организма важен комплексный подход, основанный на научных рекомендациях. В него входит сбалансированное питание с обилием свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, а также достаточного количества белков и полезных жиров.

Не стоит допускать кардинального нарушения режима даже на отдыхе: ребенку необходимо спать 8-10 часов в сутки.

Наряду с этим, ключевую роль играет ежедневная физическая активность, будь то спорт или подвижные игры, и умение справляться со стрессом через открытый диалог или расслабляющие практики.

Для профилактики полезны мягкие закаливающие процедуры, такие как контрастный душ и проветривание, а также поддержание в доме температуры 19-22 градуса и влажности 50-70%. Не стоит пренебрегать и регулярными врачебными осмотрами для контроля общего состояния здоровья ребенка.

Ранее стало известно, почему нельзя выходить на улицу без шапки даже на пять минут.