Подмосковный диетолог Подымникова назвала допустимую норму чая
В напитке, по словам эксперта, содержится множество полезных веществ, таких как антиоксиданты, полифенолы и катехины. Они обладают противовоспалительным, антибактериальным и противораковым действием. Чай содержит витамины, минералы и кофеин, который может улучшить когнитивные функции и повысить уровень энергии.
«Чрезмерное употребление чая может привести к некоторым
побочным эффектам, таким как головные боли, тошнота, бессонница и повышенная
раздражительность. Это связано с высоким содержанием кофеина в чае», – уточнила
диетолог.
Кроме того, чай может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Так, констатировала Подымникова, допустимая норма чая для здоровых взрослых – до 5 чашек в день, что составляет 500 миллилитров.
«Однако если вы беременны, кормите грудью или имеете
проблемы со здоровьем, вам следует ограничить потребление чая до 300
миллилитров в день», – добавила медик.
Ранее подмосковный диетолог Подымникова опровергла миф о медицинских таблетках и кофе.