Полчаса — и домой: список заболеваний, при которых длительное пребывание на морозе опасно для жизни

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хронической обструктивной болезнью легких в стадии обострения, тяжелой астмой, гипертонией и повышенной чувствительностью к холоду не рекомендуется гулять зимой дольше 20–30 минут. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

Она перечислила относительные противопоказания к длительным зимним прогулкам, при которых стоит ограничиться получасом: обострение ХОБЛ, нестабильная стенокардия, недавний инфаркт, тяжелая астма, нарушения терморегуляции и респираторные инфекции. К абсолютным противопоказаниям врач отнесла обострение сердечной недостаточности, тяжелую артериальную гипертензию и повышенную чувствительность к холоду. Особое внимание требуется пожилым людям и детям до трех лет.

Для большинства людей безопасной является умеренная ходьба со скоростью 4–5 км/ч и пульсом 100–120 ударов в минуту продолжительностью не более 20–30 минут. Дыхательная гимнастика и спокойное дыхание через нос помогают тренировать бронхи и снижать риск инфекций.

Дети, как отметила врач, теряют тепло быстрее из-за большей поверхности тела, поэтому при температуре ниже –10 градусов их прогулки не должны превышать 30–40 минут, а уши, щеки и пальцы нужно регулярно проверять. Пожилым людям при температуре ниже –5 градусов рекомендуется ограничить прогулки 20–30 минутами с перерывами каждые 15–20 минут.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями холод опасен из-за сужения сосудов и повышения нагрузки на сердце. Им врач советует гулять при температуре выше +5 градусов, избегая резких движений, и прекращать прогулку при появлении одышки, боли в груди или головокружении.

Ранее стало известно, что горнолыжные комплексы Подмосковья готовы к зимнему сезону.