Помогает ли имбирный чай похудеть — объяснение гастроэнтеролога

Имбирный чай усиливает термогенез, помогая организму тратить больше энергии даже в покое, рассказал «Газете.ру» гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

По его словам, в чае содержится гингерол — вещество с противовоспалительными и противомикробными свойствами. Имбирь ускоряет обмен веществ и помогает управлять массой тела. Врач рекомендует пить по 100 мл за полчаса до завтрака или обеда. Однако эффект умеренный и работает только вместе с диетой и физической активностью.

Белоусов подчеркнул: без коррекции питания и нагрузок эффект будет минимальным — для похудения нужен дефицит калорий.

При этом у имбиря есть противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивные поражения. Осторожность нужна при желчнокаменной болезни — имбирь стимулирует выброс желчи. Также чай может снижать давление и усиливать действие гипотензивных препаратов.