Пост или похудение? Священник рассказал, какие продукты помогут сбросить вес

Одна из прихожанок обратилась к протоиерею Андрею Ефанову с вопросом: как совмещать соблюдение поста с контролем веса. До прихода в церковь женщина успешно худела на диете с ограничением круп и мучного, но после того, как начала соблюдать посты, ее вес увеличился. Об этом пишет издание «Фома».

Священник пояснил, что поддержание веса зависит от количества потребляемых калорий и баланса белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Он посоветовал обратиться к специалисту по питанию — чтобы выяснить, как получать необходимые нормы КБЖУ из постной пищи.

По словам протоиерея, важно не просто сбросить вес, а перестроить рацион, сделав его сбалансированным и здоровым. В меню можно оставить и мучное — но в строго рассчитанном количестве, а основную часть калорий получать из других продуктов.

Ефанов напомнил, какие продукты разрешены в пост и при этом богаты белком. Это бобовые (фасоль, горох, чечевица) — подходят для супов и вторых блюд, морепродукты и рыба.

Ранее стало известно, что пропаганду веганства призвали запретить по закону.