Постотпускной синдром: почему мозг сопротивляется офису и дедлайнам

Нежелание работать после отпуска — это не лень, а постотпускной дисфорический аффект. Как объяснил психиатр Антон Шестаков, за время отдыха мозг снижает уровень кортизола и «расслабляет» зоны контроля, передает «Лента.ру».

Резкий возврат к дедлайнам активирует центр тревоги, который воспринимает нагрузку как угрозу безопасности.

Чтобы обмануть нейробиологию, эксперт советует за пару дней до выхода восстановить рабочий режим сна для настройки биоритмов. В первый день в офисе используйте тактику «малых шагов»: выполните 2–3 простые задачи. Это вызовет выброс дофамина и вернет чувство контроля. Если же спустя две недели апатия не проходит, это может быть признаком не синдрома, а клинического выгорания, требующего помощи специалиста.