Правда ли, что молоко делает умнее? Биолог объясняет, как оно действительно влияет на мозг

Биолог Ирина Лялина пояснила, что молоко не является волшебным средством для мгновенного усиления остроты ума, но его регулярное употребление полезно для поддержания нормальной работы мозга. Это связано со сбалансированным набором нутриентов в его составе. Ее сова передает «Лента.ру».

Белки и аминокислоты служат строительным материалом для нейромедиаторов, витамины группы B (особенно B12 и B2) поддерживают энергообмен в мозге, а кальций, магний и жирные кислоты важны для передачи нервных импульсов и здоровья клеточных мембран.

Эксперт подчеркнула, что для выраженного улучшения когнитивных функций необходим комплексный подход, включающий правильное питание, достаточный сон, физическую активность и умственную нагрузку.

Ранее сообщалось, что сервис «Ценозавр» оценил стоимость продуктов актуальной потребительской корзины.