Прогулка или врач: как отличить осеннюю хандру от депрессии и справиться с ней
Психиатр Казанцев: осеннюю хандру называют сезонным аффективным расстройствомС наступлением осени многие сталкиваются с упадком сил, раздражительностью и апатией. Но когда речь идет просто об «осенней хандре», а когда — о тревожных симптомах, требующих внимания специалиста? Разбиралась «Парламентская газета».
Врачи предупреждают: такие проявления, как чувство безнадежности, бессонница, резкие изменения аппетита и стремление к социальной изоляции, могут быть признаками депрессии. Если их игнорировать, состояние способно усугубиться в рамках осеннего обострения.
В медицине подобное сезонное ухудшение эмоционального фона называют сезонным аффективным расстройством (САР). По словам врача-психиатра Алексея Казанцева, его главные спутники — подавленность, упадок сил и повышенная тревожность, возникающие преимущественно осенью и зимой.
Главная причина САР — сокращение светового дня. Из-за дефицита солнечного света нарушается работа внутренних биологических часов организма. Это напрямую влияет на выработку ключевых гормонов:
- мелатонина (гормона сна) — его уровень повышается, вызывая сонливость и вялость;
- серотонина (гормона «хорошего настроения») — его производство снижается, что провоцирует грусть и апатию.
Примечательно, что проблема актуальна не только для России. Согласно данным ВОЗ, более трети населения в ряде развитых стран (Австралия, США, Великобритания, Канада) отмечают у себя симптомы психических расстройств. Эти государства входят в топ-4 по распространенности подобных состояний, что позволяет говорить о тенденции к росту невротизации в современном обществе.
Ранее REGIONS писал, что срок оформления права собственности на бездомных животных могут сократить.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dyaWJ5LXJ5bm9rLWdyaWJ5LW5hLXByaWxhdmtlLXNpdGUtd2lkZV9WMlViaWliLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)