Разминка вместо гаджета: как улучшить осанку и зрение ребенка с помощью движения

В рамках Недели продвижения здорового образа жизни врачи напоминают родителям о важности физической активности для подрастающего поколения. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

Современные школьники и дошкольники много времени проводят за уроками и гаджетами. Как следствие — снижается мышечный тонус, появляются сбои в работе организма, возникают проблемы с осанкой и зрением. По словам специалистов НИКИ детства, ежедневные подвижные игры на свежем воздухе, прогулки и занятия в секциях помогают укрепить мышцы, костную ткань и сердце с сосудами.

При этом вовсе не обязательно отдавать ребенка в профессиональный спорт с большими нагрузками. Гораздо важнее регулярность занятий и радость от самого процесса. Активностью можно считать даже совместные променады с родителями.

Отдельное преимущество уличной активности — естественная тренировка для глаз. Когда ребенок двигается на улице, его взгляд постоянно переключается с близких объектов на дальние. Это служит лучшей профилактикой близорукости.

Она добавила, что очень важно подобрать тот вид занятий, который придется по душе именно конкретному ребенку, чтобы он занимался с удовольствием.

Ограничение времени перед экранами освобождает часы для живого общения и движений. Даже простая пятиминутная разминка способна заметно снизить риск появления сколиоза и сохранить остроту зрения, помогая ребенку расти полным сил и гармонично развитым.

Для родителей специалисты подготовили памятки: «Упражнения для профилактики нарушения осанки» и «Гимнастика для глаз».