Минералы могут снять стресс и заменить антидепрессанты

По всему миру наблюдается высокий спрос на антидепрессанты. В России за последние несколько лет спрос на такие медикаменты вырос почти на 40%.

Однако, по мнению кристаллотерапевта Кристины Щербань, справляться с эмоциональными перегрузками можно и без лекарств, используя силы природы.

Эксперт добавляет, что все больше людей, особенно среди занятых профессионалов, выбирают кристаллы для профилактики стресса. Минералы становятся частью личных ритуалов и украшают рабочие столы, помогая сохранять спокойствие даже в напряженные дни.

Ранее сообщалось, что можно использовать в качестве антидепрессантов.

В Подмосковье вспоминают погибших при исполнении служебного долга журналистов

В Подмосковье вспоминают погибших при исполнении служебного долга журналистов

Памятная дата установлена по инициативе Союза журналистов России. Ее утвердили в 1991 году после трагической гибели в Югославии корреспондента Центрального телевидения Виктора Ногина и оператора Геннадия Куринного.

В Подмосковье есть свои герои, и 15 декабря ежегодно проходят памятные мероприятия в честь погибших журналистов.

Дарья Дугина

В Одинцовском округе в этот день вспоминают Дарью Дугину — политолога, журналиста и публициста, которая погибла три года назад.

Трагедия произошла 20 августа 2022 года на Можайском шоссе в районе поселка Большие Вяземы. В результате взрыва автомобиля Дарья Дугина, которой на тот момент было 29 лет, скончалась на месте. По официальным заявлениям ФСБ, за убийством стояли украинские спецслужбы.

В память о ней 20 августа 2025 года в парке Захарово открыли памятник работы скульптора Дмитрия Александрова. Монумент изображает молодую девушку из бронзы на гранитном постаменте, символизирующем край обрыва. Общая высота композиции — 3,5 метра. В планах — создание аллеи памяти всех журналистов, погибших на специальной военной операции.

Также ранее, в июле, на Можайском шоссе возле Голицына установлен поклонный крест на месте гибели Дарьи при поддержке Русской православной церкви и администрации Одинцовского округа.

Дарья Дугина была неравнодушным человеком, активным гражданином и общественником. Ее называют воином информационной войны, пострадавшим за правду и отстаивание истинных ценностей. За мужество и самоотверженность Президент России наградил Дарью орденом Мужества посмертно.

В этот день жители Подмосковья и коллеги могут почтить память журналиста, возложив цветы и венки у памятника в Захарове и у поклонного креста на Можайском шоссе.

Семен Еремин

Военный корреспондент, житель Балашихи Семен Еремин освещал события в зоне специальной военной операции с февраля 2022 года. Он одним из первых представил репортажи из Волновахи в марте 2022 года, после водружения российского флага на въезде в город. Также журналист был в числе первых, кто рассказал о возможностях «Ланцетов» и «Солнцепеков».

Военный корреспондент погиб во время съемок очередного репортажа в зоне боевых действий на Запорожском направлении 19 апреля 2024 года. После атаки дрона он получил смертельные ранения.

Тема беспилотных летательных аппаратов была ключевой в его работе. Коллеги вспоминают, что еще в начале СВО Еремин первым рассказал об операторах БПЛА и предсказал их важную роль в военных действиях.

В 2024 году в Железнодорожном ко Дню города на фасаде дома № 9 корпус 2 на Луговой улице был открыт мурал, посвященный Семену Еремину, где журналист изображен в каске и камуфляжной куртке с надписью «Пресса». Также на стене запечатлены его награды: орден «За заслуги перед Отечеством» II степени и орден Мужества, которым он был награжден посмертно.

Семен Еремин стал седьмым российским журналистом, погибшим на Донбассе с начала конфликта. Всех погибших журналистов еще раз вспомнят во время памятных мероприятий по всей стране.

Ранее REGIONS узнал у Вадима Свистунов, участника СВО и жителя Ленинского городского округа о его участии в губернаторской программе «Герои Подмосковья».

Аметист, шафран и объятия: что еще можно использовать в качестве антидепрессантов

Украшения с камнями, бананы и объятия помогут справиться с депрессией

Кристаллы вместо таблеток

В последние годы года объемы продаж антидепрессантов в России выросли почти на 40%. Все больше людей сталкиваются с эмоциональным напряжением и выбирают медикаментозную поддержку.

Однако, как отметил в беседе с REGIONS кристаллотерапевт Кристина Щербань, начинать заботиться о себе надо до того, как ситуация перерастет в критическую. Кристаллы — это природный инструмент, который помогает замедлиться, почувствовать внутреннюю опору и восстановить баланс.

По словам эксперта, все больше современных профессионалов используют эти минералы для профилактики стресса — они становятся частью рабочего пространства и личных ритуалов.

Еда и объятия исцеляют

Кроме кристаллов, существуют и другие немедикаментозные антидепрессанты.

Например, специя шафран признана одним из самых эффективных природных антидепрессантов — ее воздействие даже сравнивают с эффектом от небольшой дозы медикаментов.

Также положительно влияют на психику темный шоколад, бананы, орехи, жирная рыба, куркума и имбирь. Они способствуют выработке серотонина и дофамина — гормонов радости и удовольствия.

Не стоит забывать и другие эффективные способы подержать свою психику в норме. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность, медитация, творчество, общение с близкими.

Еще одно мощное и доступное средство поддержки нервной системы — это объятия.

Дневник в помощь

Даже при наличии медикаментозной помощи, важно не пренебрегать психологической поддержкой. Если нет возможности работать с психологом, можно воспользоваться дневником эмоций. Это простой инструмент для самопомощи, который помогает лучше понимать свои чувства и управлять ими.

Ведение такого дневника означает, что нужно регулярно записывать, какие эмоции человек испытывает в течение дня, в каких ситуациях они возникают и как он на них реагирует. Для этого можно завести специальный блокнот, тетрадь или использовать приложение в телефоне.

Каждый день нужно отчитываться перед самим собой:

— Что произошло?

— Какая эмоция ощущается в связи с этим?

— Какая была реакция ?

— Что помогло справиться или, наоборот, усилило эмоцию?

По словам психолога, такой дневник помогает выявить повторяющиеся ситуации, понять свои эмоциональные триггеры и научиться лучше справляться со стрессом. Это доступный способ заботиться о своем психическом здоровье и развивать эмоциональный интеллект.

Ранее REGIONS рассказывал, как лечить бессонницу без снотворного — советы сомнолога.

Штраф до ₽50 тыс.: где и когда можно запускать фейерверки в Подмосковье

Юрист Стародубова: нарушение правил запуска салюта приводит к штрафу или аресту

Где, когда и кому нельзя запускать фейерверки

Как рассказала член Ассоциации юристов России Валерия Стародубова, существуют определенные нормы, регулирующие правила запуска фейерверков и петард.

Юрист отметила, что в этих законах закреплены ограничения.

В частности:

Кроме того, в Московской области нельзя шуметь в будние дни с 21:00 до 08:00 часов, а в выходные и нерабочие праздничные дни — с 22:00 до 10:00.

Какие наказания последуют за нарушение законов

Специалист объяснила, что за нарушение правил запуска фейерверков жителям Подмосковья грозит административное наказание.

Также использование фейерверков в общественных местах могут квалифицировать как мелкое хулиганство по статье 20.1 КоАП РФ, подчеркнула эксперт.

Помимо этого, за нарушение тишины и покоя граждан в Московской области можно получить предупреждение или административный штраф в размере от 1 тыс. до 3 тыс. ₽ по статье 3.1 Кодекса Московской области об административных правонарушениях, заключила Валерия Стародубова.

Ранее REGIONS писал о том, какое наказание грозит за снятие денежных средств с чужой банковской карты.

«Красный — значит красивый»: почему православный интерьер с иконами вдруг вошел в моду

Зампред ВРНС Иванов: православный интерьер жилья стал всероссийским трендом

Сегодня, когда мир стремительно меняется, а поиск духовных и культурных опор становится все более осознанным, в российских домах и квартирах набирает силу замечательное явление. Как отмечает заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов, все больше соотечественников обращаются к опыту предков, создавая в своем жилище красный угол.

По словам Михаила Иванова, интеграция красного угла в современный интерьер — это творческая и осмысленная задача, доступная каждому.

Отвечая на вопрос о практическом воплощении этой идеи, Михаил Иванов дает несколько ключевых советов.

Он также подчеркивает, что пространство вокруг икон должно быть чистым и уважительным: «Рядом с ликами святых неуместны бытовая техника, светские картины, плакаты или семейные фотографии. Это место для молитвы и размышления, а не для мирского декора».

Что касается оформления самого иконостаса, то здесь, по мнению Михаила Иванова, открывается простор для гармоничного сочетания традиции и современных тенденций.

Теплый свет лампады или церковного подсвечника заменит обычный светильник, создавая неповторимую атмосферу умиротворения и сосредоточенности.

Ранее священник прокомментировал ситуацию, когда свечка в церкви гаснет во время молитвы, отметив, что это не связано с правильностью обращения к святому или силой веры. Часто причиной может быть сквозняк, сырость или другие внешние факторы. Читайте в материале REGIONS, как правильно относиться к таким ситуациям и что действительно важно в процессе молитвы.