Психолог НИКИ детства рассказала, как помочь ребенку справиться с осенней хандрой

О причинах сезонной смены настроения и о том, как помочь справиться ребенку с «осенней депрессией», рассказала клинический психолог НИКИ детства Лилит Киракосян.

Но даже в этой ситуации ребенку можно помочь, составив индивидуальный план по улучшению настроения. Лучше делать это вместе с детьми, узнавая, что может их особенно порадовать, советует психолог. 

Для начала стоит увеличить количество теплого освещения. Это могут быть как дополнительные светильники, так и любые другие источники света. Дома должно быть тепло и уютно. Можно разнообразить меню осенними блюдами теплыми салатами или вкусными горячими напитками. Гулять нужно как можно больше, но в светлое время суток. Стоит чаще бывать в интересных для ребенка местах, особенно связанных с движением. Также можно включать любимую музыку, когда ребенок занимается повседневными делами, а иногда стоит забрать его пораньше с занятий или вовсе пропустить их, заменив на совместные активности или шоппинг. 

Ранее сообщалось, что Подмосковные специалисты объяснили, как избежать детского ожирения.