Психологи назвали три причины «пробуждения сознания»

Психологи фиксируют у людей состояния, когда мир кажется особенно ясным и значимым, а ощущение отделенности от окружающего будто исчезает. Такой краткий эффект называют «пробуждением сознания». Исследователь из Великобритании Стив Тейлор более 15 лет изучает подобные переживания и установил несколько основных причин их появления. Как сообщает «Газета.ru» выводы представлены в журнале The Conversation.

По данным Тейлора, первый и наиболее частый фактор — сильный эмоциональный кризис. Стрессовые события, утрата близких или глубокий упадок могут неожиданно привести человека к состоянию внутреннего спокойствия и ощущению единства с миром. Около трети участников исследования сообщили, что пережили такой опыт именно во время тяжелых жизненных периодов.

Второй триггер — взаимодействие с природой. Участники описывали, что ощущение «расширенного восприятия» возникало во время прогулок в горах, купания в открытой воде или наблюдения за природными ландшафтами. Люди отмечали чувство глубокого спокойствия и гармонии.

Третий фактор — духовные и медитативные практики: йога, молитва, дыхательные техники. Эти занятия помогают снизить внутренний шум, внимание становится более сфокусированным, а восприятие — яснее.

По словам исследователя, в такие моменты привычные ментальные фильтры ослабевают, и человек начинает воспринимать окружающее по-новому. Такое состояние может возникнуть как в спокойствии, так и в результате сильного эмоционального потрясения, когда «привычные схемы восприятия временно разрушаются».

Тейлор отмечает, что подобный опыт часто оставляет долгосрочные последствия: люди становятся увереннее и ощущают более прочную связь с жизнью. Хотя вызвать такие состояния специально невозможно, вероятность их появления повышается при медитации и осознанном отдыхе на природе.

Ранее сообщалось, что ученые нашли новый плюс обычной ходьбы.