Раскрыта польза тыквы для иммунитета осенью

Тыква богата витаминами (A, группы B, E, PP, K, D, B9),
микроэлементами (калий, медь, железо, кобальт, цинк) и бета‑каротином. Об этом рассказала врач-эндокринолог Маргарита
Белоусова в беседе с RT.

Белоусова пояснила, что компоненты тыквы поддерживают функции иммунной, сердечно-сосудистой и зрительной систем. Благодаря содержанию триптофана — предшественника серотонина и мелатонина — регулярное употребление овоща способствует стабилизации эмоционального состояния, улучшению настроения и качества сна, при этом являясь диетическим продуктом.

Эндокринолог отметила, что тыквенные семечки содержат комплекс микроэлементов, укрепляющих иммунитет, и антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения свободными радикалами. Полезные жиры в их составе поддерживают сердечно-сосудистую систему, однако употреблять продукт следует дозированно из-за высокой калорийности — 556 ккал на 100 г.

Ранее диетолог рассказала, когда здоровый образ жизни становится опасным.