Риск долгих выходных: как сбитый режим дня провоцирует «социальный джетлаг»

Нарушение циркадного ритма из-за изменений в режиме
сна и бодрствования во время длинных выходных приводит к «социальному
джетлагу», который снижает когнитивные функции и ослабляет иммунитет. Об
этом рассказал врач-терапевт Красногорской больницы Министерства
здравоохранения Московской области Иван Еременко ТАСС.

Соблюдение стабильного циркадного ритма является важным для поддержания здоровья, и врачи рекомендуют избегать резких изменений режима сна во время длинных выходных. Нарушение привычного графика, часто происходящее в такие периоды, может вызывать состояние «социального джетлага», негативно влияющее на самочувствие.

Специалист подчеркнул, что сохранение обычного распорядка дня даже в выходные обеспечивает слаженную работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также служит профилактикой развития хронических заболеваний.

Ранее «сонный» туризм стал главным трендом ноябрьских праздников.