Свекровь входит без стука: как мягко выстроить личные границы, живя на чужой территории

Психолог Морганюк: вы не обязаны готовить и убирать, живя дома у свекрови

Ситуация, когда молодая пара вынуждена жить под одной крышей с родителями одного из партнеров, — настоящее испытание на прочность. Идея кажется простой: объединить ресурсы, помочь старшим или переждать сложный период. Но на практике чужая квартира с ее устоявшимся укладом быстро становится полем для скрытых конфликтов, обид и накопленной усталости. Об этом рассказывает REGIONS семейный психолог Елена Морганюк.

Первый шаг к мирному сосуществованию — осознать, что это действительно чужой дом, и чувствовать себя в нем стесненно — абсолютно нормально.

Почему «чувствуй себя как дома» не работает?

Первые дни часто проходят в режиме «идеального гостя»: улыбка не сходит с лица, помощь предлагается на каждом шагу. Но энергия рано или поздно заканчивается.

Накапливается раздражение от постоянного присутствия других людей, необходимости подстраиваться под чужой распорядок и невозможности по-настоящему расслабиться.

Границы: как отстоять личное без скандала

Самое сложное — мягко, но твердо обозначить пределы допустимого. Закрытая дверь в вашу комнату, вечер наедине с партнером или отказ участвовать в каждом семейном просмотре телевизора — не признак неуважения, а базовая потребность.

Финансы и быт: как не стать благотворительным фондом или бесплатной сиделкой

Две самые «горячие» темы — деньги и хозяйство. Даже если родители не просят, разумно предложить свою долю на коммунальные услуги или продукты. Это создает чувство справедливости и облегчает отстаивание своих прав. С домашними обязанностями история аналогичная.

Где искать личное пространство, если его нет?

Когда нет своей комнаты, уголок уединения приходится создавать искусственно. Им может стать ванная, балкон, наушники с любимой музыкой или регулярные прогулки в одиночестве. Также критически важно «выдыхать» вне дома: ходить на свидания, встречаться с друзьями, просто сидеть в кафе.

Конфликты: как ругаться правильно

Ссоры неизбежны. Ключ к их разрешению — не в избегании, а в грамотном управлении. Нельзя критиковать родителей партнера в их присутствии или ставить супруга перед жестким выбором «я или они».

Все претензии обсуждаются наедине и в формате «я-сообщений»: «Я чувствую обиду, когда…», а не «Твоя мать всегда…».

Главное — помнить: это временно

Любой, даже самый сложный период совместного проживания, имеет свойство заканчиваться.

Терпение, чувство юмора и открытый диалог внутри пары — три кита, которые помогут пережить это время с минимальными потерями.

Читайте также в материале REGIONS, почему беспорядок в доме — это не просто вопрос эстетики, а настоящая психологическая ловушка, которая может вызывать чувство усталости, снижать самооценку и даже усиливать физический дискомфорт. По мнению экспертов, включая известного психолога Волкова, хаос в пространстве вокруг нас напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, заставляя чувствовать себя неудачниками, даже если реальных предпосылок для этого нет.

Смертельная фуа-гра: врач простыми словами о том, чем опасна жировая болезнь печени

Врач Черепицына: печень — орган с огромной способностью к восстановлению

Многие воспринимают запись в результатах УЗИ «жировая инфильтрация печени» или «диффузные изменения» как незначительную особенность, с которой можно жить. На деле это прямое указание на начало заболевания — неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Болезнь тихая, но коварная: она может годами не проявляться симптомами, медленно переходя в воспаление и фиброз. Об этом рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.

Суть болезни в том, что клетки печени (гепатоциты) вместо того чтобы выполнять свою работу, начинают накапливать капли жира. Со временем это приводит к воспалению и гибели клеток.

Почему это происходит даже с непьющими людьми?

Главная причина — не алкоголь, а метаболические нарушения. Печень превращает излишки поступающих калорий, особенно из сахара и быстрых углеводов, в жир. Если этот процесс идет постоянно, жир остается внутри ее клеток.

Группа риска обширна: от офисных работников, питающихся фастфудом, до любителей сладких напитков и выпечки.

Как понять, что болезнь уже есть? Ключевые признаки

Коварство НАЖБП в почти полном отсутствии специфических симптомов на ранних стадиях. Орган не болит. Но некоторые косвенные сигналы должны насторожить:

Что делать после тревожного заключения УЗИ? Простой алгоритм

Увидев в заключении фразу о жировой инфильтрации, не стоит паниковать, но нужно действовать последовательно.

Лечение: таблеток нет, но выход есть

Специальной таблетки от жировой болезни печени не существует. Лечение — это коррекция образа жизни, и оно чрезвычайно эффективно на ранних стадиях.

Три кита терапии:

Внимание к такому «тихому» диагнозу сегодня — это инвестиция в здоровье печени на долгие годы вперед.

Читайте также в материале REGIONS, почему популярные миксы из газировки и алкоголя оказывают разрушительное воздействие на печень, превосходящее эффект от употребления чистого спиртного. Ученые объясняют, как сахара и газированные напитки усиливают токсическое влияние алкоголя на организм, провоцируя более быстрое развитие заболеваний печени и метаболических нарушений.

Студентка Татьяна Бабина учится на электрика и занимается переводами с английского

Понравилось название специальности — пошла в электрики

Татьяна призналась, что выбрала профессию спонтанно, без длительных мучений.

Вся жизнь студентки — постоянное развитие и поиск новых возможностей.

Кроме того, сейчас она совмещает учебу с работой по специальности в ПАО «Россети».

Помогла переводчикам англоязычной рекламы — получила медаль

Несмотря на трудности освоения недевичьей профессии, Татьяна умудряется быть отличницей и занимать призовые места во всероссийских конкурсах.

Например, в этом учебном году за победу в масштабном состязании «Наука, Творчество, Духовность» ее наградили медалью за лучшую работу по переводу с английского.

Татьяна Бабина говорит, что учеба ей дается легко — достаточно посещать лекции и быть внимательной на занятиях.

Потушила «возгорание» на трансформаторной подстанции и привела команду к победе

Однако не только учеба занимает ее мысли. Татьяна активно участвует в студенческой жизни и соревнованиях.

Недавно ее команда молодых специалистов 19-20 лет, где она была капитаном, участвовала в мероприятии АО «Мособлэнерго» и стала победительницей в соревновании по тушению возгорания на трансформаторной подстанции.

Заслуженное первое место — результат командного духа и профессионального подхода, считает она.

Все мысли — об учебе, а праздники — потом

Студентка призналась, что не отмечает Татьянин день. Прежде всего — учеба и подготовка дипломной работы.

Для нее учеба — не только возможность получить знания, но и шанс сделать уверенный шаг к будущей карьере.

Ее история — достойный пример для всех.

Ранее сообщалось, что в Подмосковье приняли новый закон о поддержке студотрядов.

«Не мыть голову и звать халяву»: на что готовы студенты ради хорошей оценки

Забавы ради и на всякий случай

Оценка на экзамене зависит не только от знаний, но и от настроения преподавателя, везения, понятных формулировок билетов, а также умения справиться с волнением, взять себя в руки и собраться с мыслями. Для того чтобы получить уверенность в удачной сдаче, учащиеся колледжей и вузов очень трепетно относятся к приметам и веселым студенческим традициям. Одни в них свято верят, другие соблюдают на всякий случай.

А вот у четверокурсницы ММУ Елизаветы Рябининой — другое мнение. Она уверена, что ни одна примета не заменит подготовку. И самый надежный способ все сдать — это выучить материал и прийти на экзамен вовремя.

Студенческие «фишки» при подготовке к экзамену

Многие начинают готовиться в ночь перед экзаменом. Конспекты, зачетку и учебники кладут под подушку, чтобы информация усвоилась во сне. Иногда добавляют монетку «на удачу». Считается, что так хорошая оценка «закрепится».

А вот чтобы сдать экзамен без подготовки, нужно конкретно заморочиться: накануне проверки знаний в полночь высунуться в окно и что есть мочи прокричать: «Халява, приди». Если случайные прохожие ответят: «Уже в пути!», то хорошая оценка или зачет у сдающего в кармане.

Интересным опытом поделилась с REGIONS студентка пятого курса МГПУ Дарья Платонова:

Что делать во время экзамена, чтобы фортуна улыбнулась

Как известно, студенты — народ веселый, потому и приметы, связанные с хорошей учебой, в которые они верят, тоже занимательные. Например:

— билет вытягивают левой рукой,

— в аудиторию, где проходит экзамен, заходят с правой ноги,

— пять рублей на удачу кладут в обувь под левую пятку,

— перед дверьми аудитории никому не дают в руки свою зачетку,

— перед тем, как зайти в кабинет, нужно подержать отличника за руку, чтобы он передал удачу и знания,

— заходить на экзамен надо после отличника,

— выбирать лучше нечетные билеты, особенно тройку и семерку — они считаются счастливыми,

— на номер вытянутого билета не смотреть сразу,

— если попался знакомый вопрос — это хороший знак.

Как это работает?

Такие студенческие обычаи не имеют научного обоснования. Однако они могут работать как психологический инструмент и помогать учащимся справиться с тревогой и успокоить нервы. Об этом рассказала REGIONS психолог и экстрасенс Эмма Райман.

По ее мнению, студенческие приметы — идеальный пример того, как психика помогает справляться со стрессом через игру и символы.

Сама она в студенчестве тоже верила в силу ритуалов и использовала их, чтобы снять напряжение и волнение из-за предстоящего ответственного события.

Если смотреть на это как экстрасенс, добавляет она, то любой ритуал — это способ сфокусировать намерение.

Надо правильно относиться к приметам и талисманам

По словам специалиста, важен не сам по себе ритуал, а личным смысл, который придает ему человек.

При этом она отмечает, что важно не зацикливаться и воспринимать ритуалы как поддержку. Если студент уверен, что без пятака он обречен, то это уже тревожная зависимость.

Ранее сообщалось, как поддерживают студентов в Подмосковья.

Татьянин день: как прочитать судьбу по выпечке и другие традиции праздника

История праздника

История Татьяниного дня связана с именем святой Татьяны Римской, которая считается покровительницей учащихся, учителей и науки. Святая Татьяна жила во II–III веках в Риме и была мученицей за христианскую веру. В народе ее почитают как защитницу знаний и просвещения.

День святой Татьяны получил официальный статус после учреждения Московского университета в 1755 году по инициативе императрицы Елизаветы Петровны. Вузы начали отмечать этот день как День студента, что со временем стало национальным праздником молодежи и учебных заведений.

В советское время этот день приобрел статус Дня студента. После распада СССР традиция осталась, и 25 января по всей стране проходят торжественные мероприятия.

Традиции праздника

Прежде всего в Татьянин день поздравляют женщин и девушек по имени Татьяна — для них это и память святой Татианы, и именины. В семьях принято собираться за столом, дарить цветы, отправлять сообщения и открытки. В некоторых городах устраивают церковные службы и молебны в честь святой.

В этот день студенты, преподаватели и школьники обмениваются подарками, цветами. Многие учебные заведения проводят праздничные мероприятия.

В старину хозяйки пекли караваи и пироги и по их виду пытались «прочитать» будущий год: пышная и ровная выпечка сулила удачу, трещины и подгоревшая корка — возможные испытания.

Народные приметы

Ранее REGIONS писал о том, к каким серьезным проблемам со здоровьем может привести массовый тренд «снежная дымка».