Родители выпускников совершают эту ошибку — она блокирует память ребенка перед ЕГЭ

В Подмосковье специалисты Научно-исследовательского клинического института детства (НИКИ детства) рассказали, как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Психологическое состояние подростка напрямую влияет на его результат: если он постоянно боится провала, мозг блокирует память, и даже выученный материал может забыться в самый ответственный момент. Задача родителей в этот период — стать надежным тылом, а не строгим контролером. Ребенку нужно знать, что его любят не за баллы в аттестате, а просто так.

«Часто дети боятся не самих тестов, а разочарования родителей. Подготовка к экзаменам не должна занимать 24 часа в сутки. Мозгу нужны перерывы каждые 40-50 минут, полноценный восьмичасовой сон и прогулки на свежем воздухе», — подчеркивает медицинский психолог НИКИ детства Наталья Волкова.

Она добавила, что без отдыха продуктивность падает до нуля, а ночное сидение за учебниками приносит только вред. По ее словам, родителям стоит избегать обсуждения негативных сценариев вроде «а что, если ты не сдашь» и лучше сосредоточиться на поддержке и вере в лучшее.

В институте отметили, что подростки в период экзаменов нуждаются в помощи особенно остро, но не всегда умеют о ней попросить. Нередко дети скрывают тревогу, боясь показаться слабыми или услышать обвинения в лени. Изменения в поведении — пассивность, молчаливость, раздражительность — могут сигнализировать не только о стрессе, но и о депрессии или ощущении безысходности.

Подростку иногда проще раскрыться не перед родителями, а перед другим значимым взрослым или специалистом. Родителям советуют поощрять любые социально приемлемые действия, где ребенок может получить помощь.

Важно обратить внимание и на питание. Мозгу нужны сложные углеводы и белки, а не шоколадки с энергетиками, которые дают лишь кратковременный всплеск энергии.

В день экзамена специалисты рекомендуют создать позитивный настрой: обнять ребенка, пожелать удачи и сказать, что вы в него верите. Если тревога становится неуправляемой — ребенок перестал спать, стал плаксивым или агрессивным — не стоит бояться обратиться к психологу. Иногда одной беседы со специалистом достаточно, чтобы снять лишнее напряжение и вернуть подростку уверенность в своих силах, подчеркнули в НИКИ детства.