«Попкорн очень легкий по весу, поэтому большая порция
обладает маленькой калорийностью. Лучше, конечно, приготовить его
самостоятельно, купив зерна кукурузы, но также можно купить диетическую версию
в магазине», – уточняет диетолог.
Кроме того, Владислава посоветовала не бояться есть шоколад. Он насыщает организм на долгое время, а еще придает сил.
«Шоколад во время похудения лучше выбирать горький вместо
белого или молочного, так как в нем много полезных жиров. Также масла какао,
которые содержатся в сладости, ускоряют метаболизм, что приводит к более быстрому
снижению веса», – рассказывает Подымникова.
Ранее диетолог порекомендовала
не есть фрукты на завтрак.
Социальная ипотека — это программа, которая помогает учителям, врачам, молодым ученым и уникальным специалистам приобрести жилье, рассказал эксперт. Чтобы принять участие в этой программе, нужно обратиться в кадровую службу своей организации и затем в профильное региональное министерство.
«Важно понимать, что каждый год в рамках подпрограммы «Социальная ипотека» предоставляется определенное количество мест для специалистов из списка. Сначала заявки проходят через профильные министерства. Участники, успешно прошедшие отбор, подписывают трудовой договор на 10 лет. После получения сертификата на покупку жилья они выбирают квартиру, кредитующий банк и приобретают свою недвижимость», — пояснил экономист корреспонденту Regions.
Поэтому главная суть «Социальной ипотеки» позволяет участникам программы приобрести жилье на выгодных условиях с помощью поддержки региональных властей. То есть, регион полностью оплачивает стоимость квартиры, а участник программы выплачивает только проценты по кредиту.
«Но есть обязательное условие — нужно отработать в профильном учреждении не менее 10 лет», — уточнил Осянин.
Собираем документы
Чтобы оформить социальную ипотеку в Московской области, необходимо для начала проверить, имеете ли вы право на участие в программе.
Далее важно собрать документы: заявление о включении в список участников, заявление о согласии на обработку персональных данных, копию трудовой книжки, автобиографию, анкету с фотографией, характеристику с места работы, копию свидетельства о заключении или расторжении брака, копию свидетельства о рождении ребенка, копии паспортов супруга и детей, выписку из домовой книги, справку о заработной плате, СНИЛС и другие документы, необходимые для конкретной профессии.
Актуальную информацию для каждой категории социально-значимых профессий Московской области можно получить на сайте Правительства Московской области — mosreg.ru и Министерства жилищной политики Московской области — minzhil.mosreg.ru.
«После сбора всех документов необходимо обратиться в Министерство здравоохранения Московской области или в Министерство образования Московской области (в зависимости от профессии кандидата на соципотеку) для получения информации о требованиях к участникам и необходимых документах. После получения уведомления о включении в список участников программы социальной ипотеки можно выбрать квартиру и кредитующий банк для получения ипотечного кредита с учетом того, что произошло заключение соглашения по осуществлению трудовой деятельности в профильной организации на территории региона на срок не менее 10 лет. После этого происходит покупка квартиры и заключается кредитный договор с банком», — добавил эксперт.
Дано не каждому
Однако он уточнил, что условия социальной ипотеки могут меняться, поэтому рекомендуется регулярно проверять информацию на официальных сайтах государственных органов и учреждений.
На сегодняшний день, по данным региональных властей, социальную ипотеку могут получить учителя, воспитатели, молодые учителя, врачи, рентген-лаборанты, врачи и фельдшеры скорой медицинской помощи, молодые ученые и уникальные специалисты, а также тренеры государственных и муниципальных организаций Московской области.
Ранее выяснилось, сколько нужно зарабатывать, чтобы купить квартиру в Подмосковье.
По закону официально трудоустраиваться в России могут
подростки, достигшие 14 лет. При этом работа не должна быть вредной для
здоровья или мешать учебе. Кроме того, для юных сотрудников сокращают рабочее
время: до 16 лет можно работать не больше 24 часов в неделю, а до 18 – не более
36 часов.
Прежде чем искать работу, Зулия Лоикова советует понять, чем
хочет заниматься подросток и какие условия ему подходят.
«Нужно определиться со сроками работы. Затем можно собирать документы
и справки, по необходимости делать прививки. Начинать поиски лучше заранее.
Летний сезон сам по себе короткий, и большинство работодателей ищут кадры еще
до его начала», – отметила эксперт.
Подобрать подходящие вакансии помогут в ближайшем центре
занятости. Если все сложится удачно, то здесь кандидату сразу выдадут
направление к работодателю. Трудоустройство через центр занятости абсолютно
безопасно: с подростком заключат договор, заведут ему трудовую книжку, а
зарплату будут платить в срок. Вдобавок будут начислять материальную поддержку
за каждый отработанный месяц. Как сообщили в Министерстве социального развития
Московской области, при официальном трудоустройстве подросток дополнительно
получает 2250 рублей.
Если в центре занятости подходящих вакансий не оказалось,
Лоикова предлагает искать по другим каналам.
«Это могут быть сайты, объявления в печатных изданиях,
рекламные баннеры в интернете. Можно советоваться со знакомыми, которые уже
работали на сезонной работе. Кроме того, объявления о наборе сотрудников можно
увидеть, к примеру, во многих кафе», – рассказала Лоикова корреспонденту Regions.
Фото: ТАСС/Галина Амарандо
Спрос есть всегда
Самое активное время для сезонных работ начинается с
середины мая и длится до конца сентября. Многие временные вакансии связаны с
аграрной сферой. Особенно это актуально для Подмосковья.
«Работники заняты не только сбором урожая, но и подготовкой
почвы, удобрений. Это одна из самых популярных отраслей для сезонной работы.
Здесь всегда есть рабочие места», – отмечает эксперт.
Кроме того, летом работников часто ищут владельцы коттеджей
и загородных домов. Им нужно приводить в порядок клумбы, газоны, дворики.
Активно расширяют штат на лето кафе и рестораны.
Подросткам могут предложить работу курьером, аниматором,
помощником вожатого, промоутером.
Все по правилам
Процедура оформления на сезонную работу практически не
отличается от приема постоянного сотрудника. Подростку понадобится паспорт,
СНИЛС, справка о состоянии здоровья. Если ребенку только 14–15 лет, нужно
письменное разрешение одного из родителей. С 15 лет оно не требуется, если
подросток уже окончил 9 классов, а с 16 лет трудовой договор можно вообще
заключать без участия родителей. Кстати, Лоикова предупреждает, что в договоре
должен быть обозначен срок его действия.
«У сезонных работников такие же права, как и у тех, кто занят на постоянной
основе. Они могут уходить в оплачиваемый отпуск, могут увольняться до окончания
действия договора. Трудовую книжку тоже оформляют в обычном порядке», – говорит
специалист.
Ранее стало
известно, как хорошо подготовиться к ЕГЭ за 2 месяца.
Муфтий Московской области и председатель Духовного управления мусульман региона Рушан Аббясов прокомментировал ситуацию, предложив решение проблемы.
«Во-первых, еще раз подчеркну, что терроризм не имеет национальности и религиозной принадлежности. Верующий человек никогда в жизни не будет отнимать жизнь, здоровье или имущество других людей», — заявил собеседник Regions.
По его словам, верующие, которые читают пятничную молитву на улице, делают это не из своего желания, а потому, что другого выхода нет — просто не поместились в молельном помещении или не успели до него добраться.
«Такое положение дел, конечно же, обусловлено нехваткой культовых объектов: мечетей, молельных комнат. Однако мы уже сейчас тесно сотрудничаем с властями и постепенно решаем вопросы в данной сфере, развивая религиозную инфраструктуру Московской области», — подчеркнул Аббясов.
Ранее муфтий призвал мусульман Подмосковья провести Рамадан активно.
Конечно, полностью излечиться от этих недугов с помощью
смены рациона не выйдет. Но есть продукты, которые облегчают эту непростую
задачу.
«При отказе от сигарет содержание никотина в организме резко
падает, в связи с чем человек начинает чувствовать себя плохо. В таком случае
следует употреблять продукты, которые содержат в себе никотиновую кислоту», –
пояснила терапевт в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
Необходимая кислота содержится в баклажанах, ржаном хлебе и
ананасах. Кроме того, безопасным источником никотина является молоко.
«Брокколи помогают избавиться от кашля и очищают легкие.
Манго, мясо, гречку и грибы также стоит включить в ежедневный рацион», –
добавила Дельманова.
При отказе от алкоголя терапевт советует включить в рацион
блюда, богатые белком.
«Спирт – очень калорийный продукт, но калории эти пустые.
Поэтому при отказе от алкоголя человеку нельзя голодать. Лучше всего
употреблять мясо птицы, свинину, хлеб из ржаной муки, пасту твердых сортов, а
также бананы, киви и рис», – объяснила врач.
Рис, по словам собеседницы, хорошо усваивается и
компенсирует дефицит энергии. Также в борьбе с алкогольной зависимостью могут
помочь овощи, зелень, кисломолочная продукция и крупы.
«Стоит отказаться от жареной, острой, соленой и копченой
пищи. Негативно скажется на организме употребление кофе, крепкого чая,
шоколада, газированных напитков и фастфуда», – подытожила терапевт.
Ранее онколог Минздрава МО Инюшкина раскрыла, как в
Подмосковье лечат рак
у детей.
Доктор экономических наук, профессор РЭУ им. Г.В. Плеханова Наталья Проданова рассказала, сколько времени понадобится среднестатистическому жителю, чтобы накопить на авто среднего класса.
«Среднемесячная заработная плата в Московской области составляет 67,7 тыс. рублей. А средняя цена машины производства «АвтоВАЗа» — около 1,2 млн рублей. Если вы только начинаете собирать деньги, и ваш стартовый капитал пока еще равен нулю, то при таких условиях потратить придется порядка двух лет. Чтобы купить авто подороже, например, китайского производства, «затянуть пояса» придется как минимум на пять лет. Это обусловлено тем, что модели из КНР дороже — они оцениваются примерно в 2,5 млн рублей», — объяснила экономист в беседе с Regions.
Ситуация обстоит проще у тех, кто копит деньги на покупку машины не в одиночку. Семьи соберут необходимую сумму заметно быстрее.
Есть и другой вариант, позволяющий ускорить приобретение авто. Речь идет, конечно же, о кредитах.
«Срок в несколько лет является достаточно длительным периодом для накопления. Нужно понимать, что инфляцию никто не отменяет. Согласно официальным данным Росстата, только за последний год рост цен на автомобили достиг исторического максимума и составил 24,33%. Что уж говорить о ближайших пяти годах. Цена на автомобиль уже даже в 2026 году будет значительно выше той, которую вы сейчас закладываете в бюджет покупки. Если для покупки необходимо копить деньги больше года, лучше все-таки подумать о кредитовании», — посоветовала Проданова.
Также, по словам эксперта, можно положить деньги на депозитный или накопительный счет, чтобы проценты по нему нивелировали эффект инфляции или даже помогали быстрее собрать нужную сумму. Но не факт, что это сработает так, как нужно. Куда проще взять кредит или рассмотреть варианты подешевле.
Ранее аналитики раскрыли, что будет с ценами на подмосковную недвижимость в апреле.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC93Mm5BcHFTNGxJZ3NKQks0ZE84MERLclhBcnpONFB2cWhjSUV0cmgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9tYUR4Wjd6WGJ3MzhJWmh2ZEN2bDBnUXhqMmFSSEREN05GUVBOcWFVLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC84bzRZMnRaVGM4bThCUnUyRlRLckpsRzM3TnZ4cVdnOXVrbzJHeGJJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNC9tblBlcHpKMlVBRVlYTkxDRGlzTG9vMzJpaW1GUWJlOTVQRVFRUHFuLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC8xaUlBak11OTY2NUZUckxxaThmVEpvVXh1TTNMS3dwclJNTEhFUGo2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC93ZmNUTGI0ZXlmZkloenRiQ2xTMVM4VXMwWnlWWWtwTm1VcEtMT016LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC95VGFBRlpya2xTcUxsVlZoYlF5d2d1YTZ3WGEzUGFrbzN4NnoyNkRQLmpwZw.webp)