Самая опасная поза для сна: врач объяснил, как не навредить позвоночнику

Сон на животе является самым вредным для позвоночника и может привести к остеохондрозу, головным болям и гипертонии, заявил NEWS.ru ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев.

По словам врача, чтобы дышать во сне на животе, человек вынужден поворачивать голову на 90 градусов, что вызывает скручивание шейных позвонков, спазм мышц и сдавление позвоночной артерии. Хроническое напряжение в шее — прямой путь к проблемам с позвоночником. Не менее вредной специалист назвал позу эмбриона: она пережимает диафрагму, ухудшает лимфоток и провоцирует отеки под глазами, а также ведет к растяжению связок и болям в пояснице. Если подушка слишком высокая, нарушается кровоснабжение плечевого пояса, что вызывает онемение и покалывание в руках, заключил Артищев.