Сами не ешьте и врагам не давайте: полный список самых вредных продуктов

Испанский врач Пабло Эрнандес Баэса составил перечень продуктов, которые, по его мнению, настолько вредны, что он не рекомендовал бы их употреблять даже своим злейшим врагам. Соответствующее заявление специалиста приводит издание Deia, пишет «Лента.ру».

Первым в антирейтинге, по словам Баэсы, оказались сладкие хлопья для завтрака. В их составе присутствуют рафинированная мука, прошедшая глубокую обработку и лишенная полезных веществ, а также добавленный сахар. Именно эти компоненты, пояснил врач, провоцируют резкие перепады уровня глюкозы в крови — так называемые «сахарные качели». Кроме того, такой завтрак ухудшает способность концентрировать внимание и довольно быстро после утреннего приема пищи вновь вызывает чувство голода, добавил специалист.

Второй категорией продуктов, от которых Баэса призывает отказаться, стали колбасные изделия. По словам доктора, в их составе содержится большое количество консервантов, используемых для увеличения срока хранения, поваренной соли, крахмала и других вредных добавок, которые не приносят организму никакой пользы.

Замыкают список промышленные соки, которые продаются в магазинах. Как пояснил специалист, в таких напитках практически полностью отсутствует клетчатка — важный пищевой компонент, необходимый для нормальной работы кишечника. Зато в них содержится огромное количество сахара, что делает их не менее вредными, чем сладкие газированные напитки, резюмировал врач.