«Самый приятный момент — покалывание и жар»: практик со стажем раскрыл секреты и пользу зимнего ныряния

Руководитель клуба закалки Дмитрий Гнеушев уже восемь лет каждое воскресенье с октября по май окунается в озеро. В интервью «АиФ» он рассказал о пользе закаливания.

По его словам, самая комфортная температура для ныряния — минус 10 градусов. Опытным «моржам» не страшен даже ветер, хотя для новичков он может стать сдерживающим фактором. Гнеушев отметил, что температура воды подо льдом всегда плюсовая, что создает приятный контраст с морозным воздухом.

Он описал физиологические ощущения: при погружении кровь приливает к сердцу, согревая его, а при выходе из воды резко распространяется по телу, вызывая покалывание и жар. Эти моменты, по его словам, являются самыми приятными для закаленных людей.

Гнеушев и его единомышленники заметили положительные изменения в здоровье. Закаливание укрепляет иммунную систему, помогает легче переносить вирусные заболевания и делает организм крепче.

Он привел личный пример: во время пандемии коронавируса переболел очень легко, практически без симптомов, лишь потеряв обоняние. Аналогичная ситуация была и с другими членами клуба.

Несмотря на положительный опыт, Гнеушев рекомендует всем, кто решил заняться закаливанием, предварительно проконсультироваться с врачом. Это важно для безопасности и учета индивидуальных особенностей здоровья.

Ранее тренер Брабечан рассказал, как безопасно погружаться в прорубь на Крещение.