Секрет долголетия и красоты: как баня помогает нормализовать обмен веществ и снять стресс

По словам психолога Марии Родновой, регулярное посещение бани способствует сохранению здоровья и красоты в зрелом возрасте, а также помогает нормализовать обмен веществ и снять напряжение с нервной системы. Об этом она рассказала в беседе с «Газетой.ру».

Специалист пояснила, что высокая температура и влажность в парной стимулируют потоотделение и глубокое прогревание тканей, что активизирует кровообращение и лимфоток. Это, в свою очередь, улучшает метаболизм и положительно сказывается на работе ключевых систем организма — сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Роднова подчеркнула, что с годами метаболизм естественным образом замедляется, а банные процедуры позволяют поддерживать его на хорошем уровне, одновременно очищая организм и укрепляя иммунитет.

Кроме того, русская парная способствует расслаблению мышц, снятию нервного напряжения и улучшению качества сна.

Эксперт также обратила внимание на психологический аспект банных ритуалов. Медленные дыхательные практики, использование веника и постепенное прогревание создают особую атмосферу, которая помогает сохранять эмоциональное равновесие.

По ее словам, баня для многих становится своеобразной медитацией — местом, где можно отключиться от внешних проблем, тревожных новостей и сосредоточиться на себе.

Отсутствие телефонов и рабочих вопросов позволяет нервной системе восстановиться, освободиться от телесных зажимов и достичь состояния глубокого расслабления.

Ранее стало известно, куда поехать отдохнуть в Подмосковье на ноябрьские праздники.