Секрет здоровья офисного работника: что пить, чтобы сосуды были как новенькие
Современный человек проводит в офисном кресле или на диване до 6 часов в день. Это не просто цифра — каждые 60 минут без движения ухудшают эластичность артерий, приближая риск инфаркта и инсульта. Даже у физически активных людей сосуды страдают от длительного сидения. Помочь справиться с этим может такой напиток, как какао. REGIONS разбрался, почему.
Результаты эксперимента
Эксперимент с 40 участниками показал удивительные результаты. Две группы пили какао с разным содержанием флаванолов. Через 2 часа сидения у тех, кто получал насыщенный напиток, сосуды сохранили эластичность. А у второй группы артерии стали значительно жестче.
Что включить в рацион
Ученые советуют ежедневно употреблять не только какао, но и другие продукты с флаванолами: зеленый чай, яблоки, чернику, виноград. Особенно важно это для офисных работников, водителей и всех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Простая чашка качественного какао утром может стать лучшей инвестицией в здоровье сосудов.
Новость особенно актуальна для жителей мегаполисов, где сидячая работа стала нормой. Теперь у науки есть простое решение сложной проблемы — вкусный и доступный способ защитить сердце и сосуды.
Привычка щедро солить каждое блюдо, казалось бы, безобидна, но на самом деле может нанести серьезный вред здоровью. Исследования показывают, что чрезмерное потребление соли напрямую связано с повышенным риском развития опасных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, остеопороз и даже рак желудка. Как снизить количество соли в рационе, не жертвуя вкусом пищи, и какие альтернативы существуют для поддержания здоровья, — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)