Сколько грамм помело можно есть на самом деле, рассказал диетолог

Сезон помело, цитруса с толстой кожурой, наступает зимой. Диетолог Дарья Русакова рассказала о его пользе и потенциальных рисках. Информацию передает «Вечерняя Москва».

Фрукт богат витамином С, калием, антиоксидантами, клетчаткой и веществом нарингенином, что полезно для иммунитета, сосудов, пищеварения и контроля уровня сахара в крови. Однако его не следует употреблять на голодный желудок, а также при обострениях болезней ЖКТ, язве и аллергии на цитрусовые.

Помело может влиять на действие некоторых лекарств, например, статинов, поэтому перед введением в рацион стоит проконсультироваться с врачом.

Суточная порция не должна превышать 100–150 г за раз, при этом общая норма фруктов в день — 300–400 г. При выборе нужно искать тяжелый плод без повреждений, с гладкой блестящей кожурой, которая слегка пружинит при нажатии.

Ранее сообщалось, что диетолог объяснила, как помело оздоровляет легкие и укрепляет иммунитет.