Скрытая угроза: нутрициолог предупредила об опасности избытка соли

Россияне в среднем потребляют на 5-7 граммов соли в день больше рекомендованной нормы, что создает серьезную угрозу для здоровья. Об этом РИА Новости сообщила нутрициолог Мила Масленникова, пояснив, что основная опасность кроется в «скрытой» соли, содержащейся в хлебе, полуфабрикатах, соусах и колбасных изделиях.

По словам эксперта, регулярное превышение нормы натрия приводит к задержке жидкости в организме, вызывая отеки тела и лица. Это также провоцирует сердечно-сосудистые нарушения, проблемы с почками и способствует набору лишнего веса.

Масленникова подчеркнула, что полностью отказываться от соли не следует, поскольку ее компоненты — натрий и хлор — жизненно важны для организма. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс, регулируют минеральный обмен и необходимы для нормальной работы мышц и пищеварительной системы.

Специалист рекомендует для сохранения здоровья сознательно регулировать количество соли в рационе. Наиболее эффективными шагами станут переход на свежеприготовленные продукты вместо промышленно обработанных и замена обычной поваренной соли на морскую или гималайскую, которые считаются более полезными благодаря природному составу минералов.

Ранее стал известен неожиданный способ борьбы с осенней хандрой.