Скрытые триггеры мигрени: как влажность воздуха и еда провоцируют головные боли

Исследование показало, что как слишком высокая, так и
слишком низкая влажность могут стать потенциальными триггерами головной боли.
Повышенная влажность часто сопровождается ростом температуры воздуха, что может
спровоцировать приступ мигрени. Доказано, что при увеличении температуры на
каждые 5,5°C частота головной боли возрастает на 6%, пишет KP.RU.

С другой стороны, низкая влажность вызывает сухость воздуха, что может привести к обезвоживанию — известному триггеру мигрени. Для снижения вероятности мигрени, вызванной изменениями влажности, рекомендуется поддерживать уровень влажности в помещении в диапазоне 30–50%. Для этого можно использовать увлажнители или осушители воздуха.

Кроме того, мигрень может спровоцировать даже еда. Речь часто идет о продуктах, содержащих тирамин (некоторые сыры, шоколад, красное вино, копчености). Врач-невролог Иоланта Лялите рекомендует пациентам, склонным к мигреням, вести пищевой дневник, чтобы отслеживать триггеры.

Среди неожиданных причин головной боли специалист отмечает избыточный сон. В то время как недостаток сна однозначно вызывает боль, мало кто верит, что ее провоцирует и пересып. Триггеры всегда очень индивидуальны, и для их выявления важно вести дневник наблюдений.

Ранее невролог назвал основные причины головных болей у подростков.