:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9uMjBxWWE5YUVvd1d3cENTY3FmUEtnN3d2TEw4b3N4TFdmd293WnZZLmpwZw.webp)
Сок из овоща оказался мощным «допингом» для выносливости: открытие сделали ученые
Nutrients: свекла оказалась помощником в замедлении старенияИсследователи пришли к выводу, что продукты, богатые природными нитратами, в первую очередь свекольный сок, могут способствовать поддержанию физической формы и здоровому старению. Результаты обзора опубликованы в журнале Nutrients, передает «МК».
Анализ данных многочисленных исследований показал, что добавки на основе свеклы чаще всего улучшают показатели выносливости, мышечной эффективности и ускоряют восстановление после физических нагрузок. Особенно заметный эффект наблюдался у людей, не имеющих профессиональной спортивной подготовки.
Ученые объясняют этот положительный эффект ролью оксида азота, который образуется в организме из пищевых нитратов. Это соединение способствует расширению сосудов, улучшает кровоснабжение мышц и снижает потребность тканей в кислороде во время нагрузки. По мнению авторов обзора, свекольные добавки могут стать доступным и безопасным элементом стратегии для здорового старения.
Ранее сообщалось, что свекла благотворно влияет на мозг и сосудистую систему.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhcmtvdmthLXN1Z3JvYnktYXZ0b21vYmlsLXNpdGUtd2lkZV9FZmlYeWxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JlbGFqYS1zaXJlbi1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzE0LzAzMTIyMDIyLWNoZV8tMTEyMDA5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NudC1qYW52YXItc29sbnRzZS1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)