Сон как лекарство и яд: почему слишком долгий отдых может отравить организм

По словам врача Дениса Прокофьева, как недостаток, так и избыток сна могут негативно сказаться на здоровье, поскольку во время отдыха все системы организма работают в особом режиме. Об этом он рассказал в беседе с интернет-изданием «Абзац».

Сон представляет собой состояние, при котором происходит замедление физиологических процессов в теле. В этот период снижается активность сердца и головного мозга, которые поддерживают лишь минимально необходимый уровень функционирования.

Специалист также обратил внимание на то, что в горизонтальном положении изменяется гемодинамика, то есть характер кровотока по сосудам, и иначе распределяется нагрузка на позвоночник.

Эксперт отметил, что организму требуется выводить продукты метаболизма. При чрезмерно продолжительном сне этот процесс нарушается, и накопленные вещества могут начать оказывать токсическое действие.

Таким образом, тело при долгом сне перестает работать в оптимальном режиме.

Прокофьев подчеркнул, что ключевым принципом является умеренность. Считается, что оптимальная продолжительность сна составляет семь-восемь часов, а его минимум не должен опускаться ниже четырех часов за ночь.

Ранее кардиолог назвал скрытые признаки грядущего инфаркта.