Сохранить яркий цвет волос можно, если соблюдать баланс железа и меди в
организме, так как это взаимосвязанные микроэлементы. При этом рассчитать
конкретную дозировку для пациента может только врач. Самостоятельно принимать
подобные комплексы нельзя.
«Анемия и переживания помогут сказать «прощай» пышной и яркой шевелюре. Я бы посоветовал, кроме курса витаминов, еще и поменять питание. К примеру,
каждый прием пищи съедать кусок мяса или горсть орехов, чтобы напитать себя
изнутри», — рассказывает нутрициолог.
Также Сазонов
отмечает, что не всегда ранняя седина вызвана недостатком витаминов. Иногда это лишь наследственность.
«Посмотрите на своих родителей, дядь,
теть. Во сколько они начали сидеть? Если вам примерно столько же, то это просто
наследственность, а не недостаток чего-то», — объясняет эксперт.
Ранее диетолог назвала главный фрукт марта для
хорошего здоровья.
В
качестве хлебного основания
лучше выбирать ржаную краюшку или свежую чиабатту, чтобы насытить организм
надолго, отмечает эксперт.
«Белый или пшеничный хлеб лишь провоцируют
вздутие и газообразование,
а сытость от них мнимая. Она уходит
спустя час, —
предупреждает Подымникова.
— Лучше
взять выпечку с ржаной или отрубной мукой, которая улучшит пищеварение, а еще с помощью сложных углеводов
придаст энергии и сил».
Поджаривать
хлеб лучше без масла или вообще
отказаться от термической обработки. Так
как из-за масла к готовому блюду добавятся ненужные
калории, а вся возможная польза уйдет.
СОУСЫ В БАН, ОВОЩИ К НАМ
Майонез, кетчуп и горчица, конечно, радуют вкусовые рецепторы, но в то же время
являются источником лишнего жира на боках. Если человеку не нравятся
сухие бутерброды, то, по словам диетолога, лучше использовать вместо привычного соуса греческий йогурт
со специями.
«Можно пробить помидор в блендере и
получить хорошую альтернативу вредной магазинной томатной пасте. Хотя все же
лучше есть овощи в твердом виде, чтобы витамины лучше усваивались», — уточняет спикер.
Подымникова рекомендует взять свежие
помидор, огурец и болгарский перец, они
помогут сделать блюдо сочным и хрустящим.
С ТАКИМ ЖЕ УСПЕХОМ МОЖНО БУМАГИ
ПОЕСТЬ
Кроме
клетчатки и сложных углеводов в бутерброде должны быть полезные жиры и белок.
Их можно получить из мяса и сыра. По рекомендации диетолога, вместо колбасы
следует взять куриное филе или тофу.
Они позволят сохранить легкость после приема пищи.
«Не бойтесь брать копченую курицу. Только
внимательно читайте состав: чем он короче, тем лучше. Тоже самое с тофу, который идеально подойдет вегетарианцам.
По моему мнению, главное правило качественного продукта — маленький состав», —
считает Владислава.
Сыр же
лучше брать пожирнее.
«Сыр от одного до четырех процентов
жирности — пустышка, которую хорошо разрекламировали. Если вы хотите поесть
такого, то да, пожалуйста, но на деле с таким же успехом можно и бумаги поесть.
Даже не знаю, что полезнее будет», — шутит диетолог Подымникова.
Ранее диетолог назвала самый полезный фрукт для
человека на весну.
Жене Юлии Сергей признавался, что выбрал офицерскую стезю во
многом потому, что это было его образом жизни с малых лет. Отец его был уже
подполковником, когда Сергей стал курсантом, а мать — прапорщиком, фельдшером в
медсанчасти.
Наш герой решил идти в воздушно-десантные войска. Поэтому,
когда закончил среднюю школу № 3 в городе Лысково Нижегородской области,
поступил в Рязанское высшее воздушно-десантное училище, ныне носящее имя В.Ф.
Маргелова. В 1997 году по распределению парень попал в Иваново, в 98-ю
гвардейскую воздушно-десантную дивизию. И на своем опыте узнал, как непросто
быть офицером.
«За время прохождения службы мой муж участвовал в операции в
Косове, совершил две командировки в Чечню во вторую кампанию. Имеет за это
награды, но никогда ими не хвастается. В 2015 году Сергей ушел в запас в звании
подполковника, тогда он был командиром специального отряда ВДВ в Хабаровске», —
рассказала Юлия Матвеева корреспонденту интернет-издания Regions.
После стольких лет в армии Сергею было тяжело переключаться
на гражданскую жизнь. На тот момент Юлия сидела в декрете с дочкой, а супруг
решил заниматься охраной.
«Военным тяжело уходить из армии: считай, всю жизнь в портянках,
а тут другая жизнь. Но ничего, потихоньку начали работать. Переехали сначала в
Москву, а потом и в Ногинск, где у нас были объекты и где родился второй ребенок»,
— отметила наша собеседница.
А в сентябре 2022 года после объявления президентом РФ Владимиром
Путиным мобилизации пришла повестка и Сергею. Тогда он сказал просто: «Родина
зовет». Юлия навсегда запомнила то утро.
«В субботу мы собирались заняться своими делами, а я
просыпаюсь в семь утра от того, что муж носится по квартире. Я говорю, мол, что
случилось. А он сказал, что документы ищет. Я в ответ: «Какие документы?», а он
мне: «Пришла повестка». Я, конечно, была вообще в шоке. В свои 46 лет он
куда-то собрался на фронт!» — вспомнила свое состояние женщина.
Фото: из личного архива Сергея Матвеева
«Полтора месяца ада»
На СВО Матвеев стал командовать мотострелковым полком в
звании подполковника. Он попал в разведку, теперь он начальник батальона
разведроты под Кременной, где идут одни из самых горячих боев.
Конечно, это стало для близких Сергея большим стрессом.
Особенно тяжело разлуку переживает дочка бойца, которой сейчас восемь
лет.
«Она очень привязана к папе. На самом деле, для нее это была
трагедия, она боялась за папу. По ночам просыпалась и звала его, пришлось даже
обращаться к психологу. Был период, когда муж очень долго не выходил на связь,
и это был большой стресс: полтора месяца ада, я сама не в себе, еще и старшая
постоянно плакала», — вспомнила Юлия.
«Юля, мы входим в
зону тишины»
Первое время Сергей был в учебной части в Костроме, где набирал
себе ребят в батальон. Туда свозили всех: и мобилизованных, и контрактников, и
пехоту, и стрелков. Там Матвеев еще был на связи, а 16 октября его отправили
уже за ленточку, и с тех пор он пропал с радаров.
«Муж сказал: «Юля, мы входим в зону тишины. Телефон выключаю,
а когда выйду на связь, не знаю». Это были последние его слова. С тех пор я не
расставалась с телефоном, но долгожданный звонок прозвучал лишь 1-го декабря. Мне
позвонил неизвестный мальчик и сказал: «Вы не переживайте, все хорошо. Вам Сотка
(это позывной Сергея) передал, что жив-здоров. Через несколько дней выйдет на
связь», — отметила Юлия.
Фото: ТАСС/Алексей Коновалов
С тех пор ждать стало несколько легче, но родной голос
женщина услышала лишь 10 декабря.
«Я и плакала, и смеялась, и ругалась: «Ты что, обалдел?!». У
меня еще дети были рядом, и у нас была истерика. Дочь на тот момент уже
ходила к психологу и даже учиться не могла. На разговорах о важном каждый
понедельник она рыдала, поэтому ее освободили от этих уроков. Сережа тогда
сказал, что все нормально: «Не переживай, руки-ноги на месте. У нас не было связи»,
— пересказала тот разговор наша собеседница.
«Ходил в церковь и
ставил свечки за ребят»
А через полгода, на 8 Марта боец впервые приехал в отпуск.
Страшилок о фронте Сергей не рассказывал. Больше смеялся — мол, теперь стал стройный,
как кипарис, ведь столько окопов перекопал. Но даже если что-то и рассказывал
жене, то та не запомнила. По признанию Матвеевой, в голове у нее была каша.
«Сережа ходил в церковь и ставил свечки за ребят. Он
командир, и на душе за своих подчиненных у него тяжело. Ответственность за всех
не давала ему расслабиться дома. Муж у меня опытный военный, и жены его
сослуживцев очень хвалят его как командира. Говорят: «Он все делает для своих
ребят. И отпуска, и выплаты всем организует вовремя», — заметила Юлия.
«Загадывали, чтобы
вернулся быстрее»
На Новый год Сергей был в долгожданном отпуске почти месяц. За
это время Юлия успела привыкнуть к тому, что дома муж. Но отпуск ей не дали, и
пока женщина работала, супруг занимался детьми. Они тоже успели привыкнуть
к папе. Тем сложнее далось им очередное расставание.
«К хорошему быстро привыкаешь. Муж-то виду никогда не
подаст, а для нас с девочками это был опять ужасный стресс. После отъезда
Сережи ребенок снова скатился до троек. Она начала хандрить. А на Новый год мы
все загадывали только одно желание — чтобы он вернулся быстрее домой, здоровый и
живой», — поделилась Юлия.
Ранее мы рассказывали,
как как спецоперация повлияла на подмосковных бойцов СВО.
Как отметил менеджер по закупкам солнечногорского производителя пива Вадим Антонкин, подорожание пива — не новость для представителей индустрии. Все уже привыкли к повышению стоимостей сырья, логистики, упаковочной продукции.
«Периодически цену поднимаем. Мы были к этому готовы. А вот коллеги по цеху далеко не все, что уж говорить о рознице», — отметил Антонкин в беседе с Regions.
Тем временем, подорожание их продукции никак не связано с предстоящим повышением цен на крепкий алкоголь, заявил собеседник.
«К нашей сфере крепкий алкоголь не имеет никакого отношения. Совсем другая структура, другие сертификаты, стандарты и сырье», — обьяснил менеджер.
Снижать качество или уменьшать количество
Экономист, профессор РЭУ им. Г.В. Плеханова Наталья Проданова подчеркнула, что сейчас дорожает все. И пиво не станет исключением из общего правила.
«Подорожание столь любимого многими россиянами напитка — это объективный ответ на рост стоимости сырья и логистических расходов. Годовая инфляция в России продолжает расти. Не стоит и забывать о том, что с 1 января на большинство видов алкоголя были увеличены акцизы на 5% вместо ранее запланированных 4%», — отметила Проданова в беседе с Regions.
Эксперт считает, что повышение цен производителями на 8–15% закономерно направлено на компенсацию увеличения себестоимости производства и реализации данного товара.
«В условиях роста цен у производителей иного пути нет – либо снижать качество напитка, либо уменьшать его количество. Например, переходить с упаковки в один л на 0,7 л, оставляя цену неизменной — вариант маркетинговой уловки, подразумевающий, что «заметят не скоро и не все», — объяснила Проданова.
ТАСС/Антон Новодережкин
Виновата только инфляция?
Некоторые предполагают, что любители пенного напитка из-за повышения цен станут пить его меньше. Свое мнение по этому поводу высказал Константин Калачев — политолог, бывший генеральный секретарь Партии любителей пива, член оргкомитета по ее возрождению.
«Эта новость шла параллельно с новостью о том, что за последнюю неделю официальный уровень инфляции в России составил 0%. Поэтому тут очень интересный вопрос, так как производители пива ссылаются на то, что им надо повышать отпускные цены как раз из-за инфляции. Возникают резонные сомнения, только ли в инфляции дело или, например, снизился уровень конкуренции, ушли какие-то иностранные компании и крупные производители, и поэтому решили поднять цены», — рассуждает Калачев.
Собеседник уверен, что пиво — народный продукт, и если оно станет слишком дорогим и недоступным для граждан, то люди могут перейти на крепкий алкоголь, в том числе и на водку, что безусловно негативно скажется на социальном настроении и здоровье граждан.
«Вместе с тем, все понимают, что рост цен на пиво вынудит потребителя не только переключиться на более доступный по цене крепкий алкоголь, но и опуститься на нелегальный и суррогатный», — отметил политолог.
Ранее эксперт вычислила, сколько денег сэкономят в Великий пост жители Подмосковья.
Законопроект скоро рассмотрят. Мы же решили разобраться с экспертами, стоит ли его принимать.
Почти не оправдывают
Как известно, сейчас за превышение пределов необходимой обороны людей, защищавших себя и своих близких, могут привлечь к уголовной ответственности. За то, что человек в состоянии стресса мог случайно переборщить и нанести вред злоумышленнику, его могут посадить в тюрьму.
«На несколько сотен обвинительных приговоров по статье 37 УК РФ («Необходимая оборона») приходятся всего один-два оправдательных. В остальных случаях обороняющиеся отправляются за решетку, так как считается, что они превысили пределы необходимой обороны, хотя их и не всегда в экстренной ситуации можно правильно оценить и соразмерить», — подчеркнул в беседе с Regions юрист из Рузы Александр Сковородко.
Депутаты фракции ЛДПР предлагают оградить от несправедливых обвинений россиян, в чье жилье незаконно проникли злоумышленники.
«Я думаю, что эта инициатива заслуживает внимания. По закону считается, что жизнь нападающего дороже стоимости любого имущества. Поэтому обороняющийся, допустим, не должен применять оружие, если у нападающего его нет. В случае принятия нового закона, защиту имущества будут ставить выше жизни преступника, но для этого, полагаю, должна быть подвергнута изменениям и сама профильная статья Уголовного кодекса», — разъяснил Сковородко.
ТАСС/Николай Гынгазов
Сражаться до смерти
Такой же позиции придерживается и Мария Архипова, председатель Ассоциации Адвокатов России за Права Человека, проживающая в Домодедове.
«Мера разумная, если правоохранители не успевают отреагировать или вообще не реагируют, а нарушение, например, регулярное, и ситуация накалена до предела. К примеру, если дому или квартире грозит захват группой вооруженных людей и очевидно, что находящиеся в помещении могут пострадать, что возможен летальный исход. Это и правильно, когда предложенная инициатива предусматривает буквально любой уровень самообороны. Если же на подмосковную дачу заглянул сосед или случайный прохожий, а находящийся в помещении принял это за ограбление и оборонялся до летального исхода визитера – то тут налицо несоразмерность», — объяснила Архипова.
При этом она не исключает возможных провокаций, вынуждающих человека применить силу, когда его буквально заставляют прибегнуть к самообороне, чтобы затем обвинить в превышении ее пределов.
«В любом случае, крыша над головой и кров — самое главное, и для их защиты при реальной опасности все средства хороши», — уверена правозащитница.
Ранее мы рассказывали, как семья из Красногорска пытается спастись от буйной соседки.
Преподаватель кафедры политэкономии и истории экономической науки, член совета молодых ученых РЭУ им. Г. В. Плеханова Катерина Волкова пояснила, что по статистике один россиянин потребляет около 83 кг мяса ежегодно.
«Великий пост, предшествующий Пасхе, предполагает отказ от мясной продукции, что позволит сэкономить некоторую сумму денег. За 40 дней поста, если верить статистике, не съедят около девяти кг на человека», — пояснила Волкова корреспонденту Regions.
Экономист напомнила, что цена одного кг говядины в Московской области составляет около 520 рублей, курицы — 190 рублей, свинины — 300 рублей.
«В среднем, мясо стоит около 335 рублей за кг. Таким образом, приблизительные подсчеты показывают, что, отказавшись от девяти кг мяса, экономия за Великий пост для одного жителя Подмосковья может составить три тыс. рублей», — добавила собеседница.
Однако эксперт уточнила, что на фоне отказа от мяса будет увеличено потребление некоторых других продуктов: хлеба, круп или орехов, поэтому конечная экономия будет несколько меньше.
Ранее психолог рассказывала, как плед в виде блинов может спровоцировать переедание.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9ndVBlS0tyZlp5VlphTlp5bjh3R1pocmhWTnNlSzlMVlJlcDgwMXoxLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWctbmEtdmV0a2FoLXNvbG50c2UtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9UTmNKcDFYUUNHbG9CNEVtZEh4UlB6UlkwYUNkN05QaWFhMThuZk1ZLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy8xRjZsMHZsT2gxUkNFbnp5WW1wS0xwOE5Fbm93ekhRcDRBRlNrZjhXLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9HUHU3SEg0VTJIVFl4VWw5MmgzSGxRQUxPRmN1R0U0M0NxSXg3OXRBLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9Uem5nYmUza3B3YWRqcGJ2SXBQMWQxYmExMjMyQkhpclhFbDlXSk1aLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy95cHJ5b21aeUZOd2VpTzJYSENzd3pUMlVxOTF2bndsSWxiZm9qeGNvLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9UbndIWDc3U1pZTUdhSVQweFFHdEZVSERJMlR2YWFCVmdDeVpjTTM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy8xSG9zTm1qUWRYZXF3N2ROSHRXTTJZZU5vWFY5amVmQUhjRU0yNW92LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMy9kWkRiRWhyYXpuN290cEhRWWlFdVdoZ2tNNmtQeXA2VUpjY2lUcjFkLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy82OUN1czZvb2ZOemJ4aTBFZ3JuU3ZLSTI2Z2ttRGNSV1BpT1RCa09TLnBuZw.webp)