Спина прямая, глаза в порядке: как НИКИ детства учит обустраивать рабочее место

В преддверии нового учебного года врачи НИКИ детства напомнили родителям о правильной организации рабочего места школьника. Помимо покупки формы и тетрадей, важно уделить внимание физиологической готовности ребенка к нагрузкам. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Современный школьник проводит в положении сидя от четырех до восьми часов ежедневно. Неправильно подобранная мебель и плохое освещение приводят к сутулости, искривлению позвоночника, близорукости и утомляемости. Травматолог-ортопед НИКИ детства Ирина Варламова рекомендует настраивать рабочее место по «правилу прямых углов»: стопы полностью опираются на пол или подставку, суставы образуют углы в 90 градусов.

Высота стола и стула должна соответствовать росту ребенка. Зазор между столешницей и бедрами — 10–15 см, край стола — на уровне груди. Стул должен иметь жесткую анатомическую спинку. Для правшей настольная лампа ставится слева, для левшей — справа, свет — мягкий и рассеянный.

Каждые 30–35 минут занятий необходим 5-минутный перерыв с гимнастикой для глаз и физкультминуткой. Полезно переводить взгляд с точки на стекле на удаленный объект. Проветривание и прогулки помогают сохранить работоспособность.