Спрос на БАД с магнием вырос на 20%: почему важно соблюдать меру

В январе — феврале 2026 года жители Москвы приобрели почти 579 тыс. упаковок биологически активных добавок с магнием, что на 21% больше, чем в тот же период прошлого года. В денежном выражении столичные жители потратили на такие БАД более ₽532 млн, прирост составил 50%. Об этом со ссылкой на данные маркетингового агентства сообщило АГН «Москва».

Магний используется для снижения уровня стресса и тревожности. По словам Марины Рудаковой, преподавателя кафедры химии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета, дефицит магния на ранних стадиях может маскироваться под обычную усталость или последствия стресса: повышенную тревожность и раздражительность, головные боли, нарушения сна, апатию, судороги и тремор. Хроническая усталость и невозможность восстановиться после сна также могут сигнализировать о нехватке магния, который влияет на выработку энергии в организме.

Эксперт рекомендует сначала корректировать питание: включать в рацион семена, орехи, зелень, бобовые, злаки, рыбу и морепродукты. Самостоятельный прием магния или БАД без контроля врача опасен: переизбыток минерала (гипермагниемия) может привести к проблемам со здоровьем.

Она рекомендовала принимать витамины и БАД только под контролем специалиста.