Стартовый сигнал для кишечника: что обязательно должно быть в вашем завтраке

Врач Лигрести: правильный завтрак способствует хорошей работе ЖКТ

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 03:08

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 03:08

Гастроэнтеролог Розарио Лигрести в интервью изданию Parade обратила внимание на распространенную ошибку в утреннем рационе и объяснила, почему завтрак должен содержать белок и клетчатку.

По словам врача, завтрак — это не просто прием пищи, а стартовый сигнал для всех систем кишечника, пишет «Газета.ru». Первые продукты, которые человек употребляет утром, задают темп пищеварения и влияют на активность кишечной микрофлоры на весь последующий день. Именно поэтому пропускать завтрак не стоит: он играет ключевую роль в поддержании здоровья желудочно‑кишечного тракта.

Доктор особо подчеркнула важность двух компонентов в утреннем меню:

белка — он обеспечивает чувство сытости, поддерживает мышечную массу и участвует в обменных процессах;
клетчатки — она стимулирует перистальтику кишечника, способствует нормальной работе микрофлоры и предотвращает запоры.

«Белок и клетчатка — это идеальное сочетание для здорового завтрака, поддерживающего кишечник. Я настоятельно рекомендую включать их в свой утренний рацион», — отметила Лигрести.

Ранее REGIONS писал о том, что Подмосковье ждет аномальный февраль.