Так не пейте никогда: одна связанная с кофе привычка вредит здоровью

Привычка начинать утро с чашки кофе натощак может усиливать неприятные симптомы со стороны желудка и нервной системы. Об этом «Ленте.ру» рассказал эндокринолог-диетолог Владимир Майоров.

По словам специалиста, для большинства здоровых людей кофе не представляет серьезной опасности. Однако на пустой желудок действие напитка может ощущаться сильнее. Особенно это касается людей с рефлюксом, чувствительным желудком, тревожностью, нарушениями сна и повышенной восприимчивостью к кофеину.

Кофе стимулирует выработку гастрина и соляной кислоты, а также влияет на работу кишечника. Поэтому у некоторых людей чашка напитка до завтрака способна вызвать изжогу, кислую отрыжку, тошноту, тяжесть или боль в верхней части живота.

Кофеин одновременно активизирует центральную нервную систему. В результате у чувствительных людей могут появиться дрожь, повышенная тревожность, потливость, учащенное сердцебиение и ощущение внутреннего напряжения.

Есть и еще один нюанс, связанный с уровнем сахара в крови. По данным исследований, крепкий черный кофе, выпитый после ночи плохого сна перед завтраком, может примерно на 50% увеличить гликемический ответ организма на последующий прием пищи.

Это особенно важно для людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом. В таких случаях специалист рекомендует сначала поесть и только затем выпить кофе. Такой порядок также может быть полезен людям, которые после еды испытывают выраженную сонливость.