Темный режим в смартфоне может навредить зрению

Темный режим интерфейса, хотя и популярен, не является универсальным решением для защиты глаз. Его эффективность зависит от конкретных условий и индивидуальных особенностей зрения, рассказала в разговоре с RT офтальмолог Хадижат Сулейманова.

Эксперт пояснила, что темная тема может быть полезной при низком уровне освещения, светобоязни или мигрени, поскольку снижает общую яркость и блики. Она также уменьшает дискомфорт при синдроме сухого глаза благодаря меньшему контрасту между экраном и окружением.

Однако, по словам Сулеймановой, у этого режима есть и недостатки. Текст светлого цвета на темном фоне заставляет зрачок расширяться, что усиливает оптические искажения.

Это особенно проблематично для людей с астигматизмом, возрастными изменениями зрения или сниженной контрастной чувствительностью, так как буквы могут расплываться, а вокруг них появляются ореолы, затрудняющие чтение.

Врач подчеркнула, что для восприятия мелких деталей светлая тема часто оказывается предпочтительнее. Яркий фон сужает зрачок, увеличивая глубину резкости и делая изображение четче. В хорошо освещенных помещениях или при работе с таблицами и графиками это обеспечивает более высокую скорость и точность.

Ключевое значение, по мнению офтальмолога, имеют правильные настройки: размер шрифта, его толщина и интервалы. Слишком тонкий шрифт или низкий контраст создают излишнюю нагрузку, а чрезмерный контраст в темноте усиливает блики.

Важно адаптировать яркость экрана к окружающему освещению, поскольку слишком яркий экран в темноте или слишком тусклый при свете дня одинаково утомляют глаза.

В заключение врач добавила, что наибольшее влияние на комфорт зрения оказывают не столько темы, сколько пользовательские привычки: расстояние до экрана, частота моргания и регулярные перерывы в работе.

Ранее сообщалось, что сухость глаз может привести к ухудшению зрения.