Тонкая подошва с подвохом: кому может навредить босоногая обувь

Босоногая обувь и модели с разделенными пальцами подходят не всем и могут навредить при резком переходе. Как рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат Дмитрий Симкин, такая обувь заставляет стопу работать активнее, но современный человек часто не готов к такой нагрузке.

По словам специалиста, у босоногой обуви тонкая гибкая подошва, нет перепада между пяткой и носком, а пальцы не сжаты в узком носке. Это ближе к естественной биомеханике, но резкая смена привычной обуви может перегрузить мышцы стопы, голени и ахиллово сухожилие. При ограниченной подвижности голеностопа нагрузка может передаваться на колени и поясницу.

Начинать врач советует с 15–20 минут в день, лучше на мягкой поверхности. Такую обувь не стоит сразу использовать для долгих прогулок, тренировок или ходьбы по городу. Она не рекомендуется при выраженном плоскостопии, деформациях стоп, артрозах, нарушении чувствительности, избыточном весе и во время восстановления после травм.

Читайте также:

Как спастись от жары: врачи назвали эффективные способы охлаждения

Какие банковские вклады выгоднее открывать в 2026 году: аналитик назвал лучший срок

Отказ от завтрака может дорого обойтись: что происходит с организмом утром