Топ-5 привычек, снижающих риск рака: советы онколога из Подмосковья

В Подмосковье специалисты напоминают о простых привычках, снижающих риски онкологических заболеваний. Отказ от курения — самый мощный шаг к безопасности: активное и пассивное курение бьет по легким, горлу, поджелудочной железе и мочевому пузырю. Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Средиземноморская диета (овощи, фрукты, цельнозерновые, оливковое масло) снижает риски, а переработанное мясо, сахар и алкоголь лучше минимизировать. Алкоголь связан с раком груди, печени и кишечника.

Лишний вес и сидячий образ жизни повышают вероятность рака простаты, груди и толстой кишки. Нужно минимум 150 минут умеренной активности в неделю и контроль массы тела. Солнце полезно, но с 10:00 до 16:00 прямые лучи опасны — используйте SPF 30+, головные уборы, избегайте соляриев.

Прививки от гепатита В и ВПЧ защищают от рака печени и шейки матки. Барьерная контрацепция помогает предотвращать инфекции.

Специалист координационного центра онкомониторинга Московской области Виталий Полушкин отметил, что ни одна мера не дает 100% гарантии, но вместе они создают мощную систему защиты.

Скрининг — маммография, колоноскопия, осмотр родинок — позволяет выявить болезнь на ранней стадии. Ближайший день здоровья в центрах амбулаторной онкологической помощи Подмосковья пройдет 25 июля с 9:00 до 14:00. Предварительная запись не нужна, при себе — паспорт и полис ОМС.

Жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.