Убийца концентрации: аудиолог о том, как фоновый шум вредит памяти

Многие привыкли во время работы включать музыку или подкасты, но такой фоновый шум может ухудшить способность к концентрации, предупредил «Газету.ру» аудиолог Никита Дикопольцев.

По словам врача, специалисты все чаще видят пациентов со здоровыми ушами, жалующихся на «туман в голове» и невозможность сосредоточиться. Причина — акустическая нагрузка. Исследования показывают: звуки 60–85 дБ при длительном воздействии снижают рабочую память и внимание, пояснил он. Например, эксперимент российских физиологов РАН (2023) выявил ухудшение когнитивных способностей после двух часов шума в 85 дБ. Австралийские ученые (2024) доказали, что умеренный шум может резко мешать выполнению одних задач, не влияя на другие. Мозг устает не от громкости, а от хаотичного потока звуков, добавил аудиолог.

Связь шума с когнитивными функциями не всегда прямая, отметил специалист. Уровень 55–60 дБ иногда активизирует мозг при простых действиях. Но для сложных задач (чтение, анализ, обучение) фоновый шум вреден. Особенно страдают люди с возрастным снижением слуха: их мозг тратит огромные ресурсы, чтобы достраивать услышанное, объяснил врач.

Мозг не может игнорировать осмысленную речь, даже фоновую (телевизор, подкаст, песня), подчеркнул Дикопольцев. ВОЗ указывает, что длительный шум ведет к когнитивным нарушениям и снижению успеваемости, особенно у детей. Многое зависит от индивидуальной восприимчивости: люди с низкой рабочей памятью более уязвимы, но есть и те, кому шум не мешает, заключил аудиолог.