В Подмосковье рассказали о правильном питании для школьников

Сегодня, 11 сентября, отмечается День правильного питания. В этот день важно помнить, что здоровая еда помогает школьникам поддерживать силы и концентрацию во время учебы. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Директор НИКИ детства Нисо Одинаева отметила, что здоровое питание играет ключевую роль в жизни ребенка, напрямую влияя на его здоровье и успеваемость. В условиях напряженного учебного графика и психологических нагрузок рацион школьника должен быть сбалансированным и соответствовать его энергозатратам.

Особенно это важно в подростковом возрасте, когда дети сталкиваются с дополнительными психологическими нагрузками и изменениями в организме. Правильное питание помогает им справляться со всем этим и сохранять здоровье.

Врач-диетолог Анна Басова рекомендует школьникам есть не менее четырех раз в день, при этом завтрак, обед и ужин должны включать горячие блюда. Если ребенок берет перекус с собой, он должен быть здоровым и питательным. Например, можно положить кусочки телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Специалист не советует давать детям газировку, магазинные соки, шоколадные конфеты, пирожные, колбасу и сосиски, так как в них много сахара и мало питательных веществ.

В этом учебном году школьное меню в Подмосковье расширено: в него добавили блины, хлопья с молоком, круассаны, рыбные палочки, куриный шницель, а также напитки на выбор и свежие фрукты.

Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» и по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал,  как избавиться от сахарной зависимости по-научному.