Виноград и бананы — сладкая ловушка: врач назвала фрукты-рекордсмены

Виноград, манго и бананы содержат больше сахара по сравнению с другими свежими фруктами, заявила NEWS.ru ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова. Меньше всего сахара — в малине, чернике, клубнике и грейпфруте, а в авокадо его практически нет, уточнила врач.

При этом, по ее словам, свежие фрукты не стоит делить на «хорошие» и «плохие»: они содержат воду, клетчатку и витамины. Здоровому ребенку не нужно подсчитывать сахар в каждом яблоке. Сладкое может присутствовать в рационе, но не должно быть фоном каждого дня. Для перекуса лучше предлагать цельный фрукт, а не сок или пюре, и давать его вместе с едой, а не в качестве награды, резюмировала Сигова.