Вода сжигает 100 ккал в день: врач объяснила, как жидкость помогает не переедать и быстрее терять вес

Эндокринолог Юлия Атаманова рассказала «Газете.Ru»,
что употребление достаточного количества воды может помочь быстрее похудеть. По
ее словам, вода способствует расщеплению жиров, а обезвоживание замедляет этот
процесс.

Она отметила, что достаточное потребление жидкости ускоряет обмен веществ. Врач привела данные исследования, согласно которым употребление двух литров воды в день увеличивает расход энергии примерно на 100 ккал.

Кроме того, врач подчеркнула, что вода не содержит калорий, и ее употребление вместо соков или газировок позволяет снизить общую калорийность рациона. При этом, по ее мнению, важно пить именно воду, а не чай или кофе, так как горячие напитки могут стимулировать к дополнительному приему пищи.

Атаманова заключила, что понять, достаточно ли человек пьет, можно по цвету мочи: полупрозрачный желтоватый оттенок является нормой. Она посоветовала всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы не забывать о питьевом режиме.

Ранее стало известно, чтобы убрать паническую атаку, нужно помочь мозгу переключиться.