logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Врач из Подмосковья объяснил, как в 65 выглядеть моложе: три главных правила

Врач Куденко: довольные собой и своей жизнью женщины стареют медленнее
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
Вопрос возраста для женщины всегда стоял остро. В паспорте цифры растут, а в душе многие по-прежнему чувствуют себя на двадцать. Так когда же наступает тот момент, когда можно официально назвать себя пожилой? И есть ли вообще четкие границы? О том, что говорят ученые и медики, рассказывает врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.
«Начнем с главного: старость — понятие растяжимое. Если брать сухую статистику, то Всемирная организация здравоохранения давно все разложила по полочкам. Согласно классификации ВОЗ, пожилой возраст наступает в 60 лет и длится до 74. Потом идет старческий — с 75 до 90, а после 90 — долгожители. Но это лишь цифры, и верить им слепо не стоит», — улыбается Александра Куденко.

Биологический возраст против паспортного

Организм каждой женщины стареет по своему графику. Одни в 50 бегают марафоны и выглядят на 35, другие к сорока имеют букет хронических болезней. Медики давно оперируют понятием «биологический возраст» — это реальное состояние тела, которое может сильно отличаться от даты в паспорте.

«Биологический возраст складывается из множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, и питание, и физическая активность. У меня были пациентки, которые в 65 чувствовали себя лучше, чем иные в 45. Поэтому говорить, что женщина стала старой, можно лишь по совокупности признаков, а не потому, что ей стукнуло 60», — объясняет терапевт.

Переходный период: когда организм перестраивается

Один из главных маркеров старения у женщин — климакс. Обычно он наступает в 45–55 лет, когда яичники постепенно снижают выработку гормонов, а менструальный цикл угасает.

«Климакс — это не болезнь, а естественный этап. Но он часто приносит с собой неприятные симптомы: приливы, перепады настроения, бессонницу, усталость. Многие женщины именно в этот период начинают чувствовать себя старыми, потому что организм дает сбои. Но современная медицина умеет с этим работать: гормональная терапия, правильное питание, витамины — все это помогает пройти этап мягко», — комментирует Александра Куденко.

Что говорит наука о самочувствии в возрасте

Исследования показывают: субъективное ощущение возраста часто важнее объективных цифр. Женщины, которые довольны собой, своей жизнью и внешностью, стареют медленнее. А те, кто зациклен на годах и постоянно твердит «я старею», действительно быстрее сдают позиции .

«Самооценка и удовлетворенность жизнью напрямую влияют на физическое состояние. Если женщина в 55 считает себя развалиной, она ею и станет. А если она активна, следит за здоровьем, интересуется новым, организм отвечает взаимностью. Нет никакой магии — просто гормоны радости и движение творят чудеса», — добавляет врач.

Когда женщина действительно считается старой

Если отбросить классификацию ВОЗ и посмотреть правде в глаза, то ответ прост: женщина становится старой тогда, когда она сама себя такой ощущает. Или когда перестает за собой следить, теряет интерес к жизни, замыкается в четырех стенах и жалобах на здоровье.

«В моей практике полно примеров, когда женщины и в 70 лет путешествуют, занимаются йогой, влюбляются и живут полной жизнью. А есть те, кому едва за 50, а они уже похоронили себя. Так что мой совет пациенткам: перестаньте считать годы и считайте лучше свои победы, радости и достижения. Старость наступает не тогда, когда седеют виски, а когда гаснут глаза», — резюмирует Александра Куденко.

Так что ответ на вопрос «когда женщину можно считать старой» каждый ищет сам. Паспортные данные здесь — лишь формальность. Главное — состояние души и тела, а их при желании можно долго сохранять молодыми.

Читайте также:

Манка больше не «пустая каша»: врач объяснила, почему ее снова считают полезной — что изменилось?

Определитель возраста: ученые создали чип, выявляющий признаки старения

Скрытый жир молчит, но убивает: вычислить его очень просто