Врач Лазуренко назвала идеальные продукты для питания во время жары

Ее точку
зрения привели
РИА Новости. Эксперт посоветовала принимать на завтрак молочные продукты.
Они помогут насытить организм белком, при этом не перегружая его. А вот из последующих
рационов стоит полностью убрать крупы и соусы, сделав выбор в пользу овощей, яиц,
а также нежирной  птицы либо рыбы.

Лазуренко отметила, что блюда должны быть максимально простыми, но в то же время комфортными, чтобы организм легко принимал и переваривал их. При употреблении жидкости стоит отказаться от газировки, употребляя только простую воду. Газы могут привести к неосознанному перееданию, либо нарушению обмена углеводов.

Ранее диетолог Тараско дала совет, как воспитать в себе привычки по употреблению вкусной и здоровой пищи. По ее мнению, половину принимаемой еды должны составлять овощи либо фрукты, четверть – злаки, и еще четверть обязана состоять из белков. Все продукты должны быть доступны и вкусны для того человека, который их принимает.