Врач предупредила о скрытых угрозах в детском рационе

Популярные детские продукты, которые многие родители считают безопасными, могут нанести серьезный вред здоровью ребенка. Об этом «Газете.Ru» рассказала детский врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

По словам специалиста, в тройку самых опасных продуктов входят готовые йогурты и творожные массы, фруктовые соки и готовые завтраки. Как пояснила эксперт, в промышленных йогуртах и глазированных сырках содержится чрезмерное количество сахара, консервантов и ароматизаторов, что особенно опасно для детей с избыточным весом.

Фруктовые соки, даже без газа, практически не содержат витаминов и клетчатки, но при этом очень калорийны. Регулярное потребление таких напитков, по словам Михалевой, повышает риск развития ожирения и диабета, поскольку не дает чувства сытости, но при этом организм получает большую дозу фруктозы.

Готовые завтраки, часто рекламируемые как полезные, также попали в список опасных продуктов. В них содержится избыток быстрых углеводов при практически полном отсутствии клетчатки и витаминов.

Эндокринолог рекомендует заменять вредные продукты более полезными альтернативами: вместо сладких йогуртов выбирать натуральные молочные продукты без добавок, вместо соков предлагать воду или молоко, а вместо готовых завтраков готовить обычные каши или мюсли без сахара.

Для перекусов лучше использовать орехи, сухофрукты, свежие фрукты или бутерброды из цельнозернового хлеба. Из десертов предпочтение стоит отдавать качественному шоколаду, мармеладу или натуральному пломбиру в разумных количествах.

Врач подчеркнула, что регулярное потребление сладких и обработанных продуктов может привести к серьезным последствиям: развитию ожирения, нарушению метаболизма, повышению уровня сахара и холестерина в крови. В долгосрочной перспективе это увеличивает риск метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний, а также негативно влияет на концентрацию внимания и качество сна ребенка.

Ранее стало известно, как распознать и противостоять сахарному диабету.