Врач рассказала, какой свет дома портит зрение при чтении и работе

Офтальмолог Кристина Горбачева в беседе с «Газета.RU» предупредила, что чтение и работа при слабом освещении от торшера или гирлянды перегружают зрение и снижают четкость картинки. В полутемной комнате зрачок расширяется, контраст падает, буквы «плывут», из-за чего человек начинает щуриться и напрягать глаза, а это нередко заканчивается усталостью и головной болью, особенно у людей старшего возраста.

Для комфортной работы врач рекомендует освещенность 300–500 люкс на рабочей поверхности, равномерный свет без резких теней и бликов и правильное расположение лампы: слева для правшей и справа для левшей. В гостиной допустим мягкий фоновый свет, но для чтения нужен отдельный направленный источник. Особое внимание следует уделять качеству ламп: дешевые светодиоды могут мерцать и вызывать раздражение нервной системы даже при незаметном глазу мерцании.

Гирлянды и декоративная подсветка создают атмосферу, но не подходят для зрительной нагрузки: открытые диоды дают блики и искажают изображение. При появлении размытости, боли в глазах, светобоязни или двоения специалист советует не ограничиваться заменой лампы, а обращаться к офтальмологу для полноценного обследования.

Ранее сообщалось, какие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья».