:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wOC9TTXNXNkVPanRjQ1JqMjZCbW12T09MRkh5TlZCUVdtcDB4YU02N2tmLmpwZw.webp)
Терапевт: следуя четырем советам, удастся не заболеть простудой осенью
Терапевт Чернышева: вакцинация обязательна при профилактике в сезон простудЖителям Подмосковья рассказали, как снизить риски простуды осенью. Рекомендациями с REGIONS поделилась врач-терапевт Надежда Чернышева.
Первый совет — пройти вакцинацию. Она защитит от острых респираторных заболеваний в осенне-зимний период.
«Я на этом настаиваю. От гриппа прививку можно сделать, как только начнется очередная кампания. Кроме того, людям, страдающим хроническими заболеваниями легких, желательно сделать прививку от пневмонии: детям — по национальному календарю, а взрослым — по показаниям», — сказала Чернышева.
Второе правило профилактики — улучшение физического состояния. В первую очередь необходим качественный сон: ложиться следует вовремя, спать — достаточно. Недосып остается одним из главных факторов, которые понижают иммунитет.
Также нужно следить за питанием, набираться витаминов из сезонных овощей и фруктов. Поможет и активность: необходимо больше бывать на свежем воздухе, плавать, заниматься в спортзале.
Как избежать «болезни грязных рук» — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bva3Vwa2EtbmVkdml6aGltb3N0aS1pcG90ZWthLW1vbG9kYWphLXNlbWphLXNpdGUtd2lkZV9UZE5NTERYLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzI5OGEwOTQwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2l1YW5ibi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BlbnNpamEtcGVuc2lvbm5vZS11ZG9zdG92ZXJlbmllLXNpdGUtd2lkZV91a29BanBQLmpwZw.webp)