Врачи назвали точную норму шагов в день против боли в спине

Исследователи из Норвегии обнаружили, что ежедневная ходьба продолжительностью от 100 мин. и более значительно снижает риск развития хронической боли в поясничной области. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на JAMA Network Open.

Научная группа провела анализ данных более 11 тыс. взрослых, не имевших ранее жалоб на боли в спине. Участники носили специальные устройства для отслеживания физической активности в течение недели. Через несколько лет специалисты сопоставили уровень двигательной активности с частотой появления хронической боли в нижней части спины.

Выяснилось, что те, кто ежедневно ходил от 101 до 124 мин., имели на 23% меньший риск столкнуться с затяжной болью в пояснице. У людей, которые гуляли более двух часов в день, показатель риска был еще ниже. При этом интенсивность движения оказалась менее значимой, чем продолжительность.

Ранее врачи пригласили клинчан на проверку здоровья 21 июня в Сестрорецком парке.