Все раздражает и хочется спать? Вот что нужно проверить в организме

Осенняя усталость, сонливость, раздражительность и апатия могут быть связаны с нехваткой витамина D. Его дефицит также способен сопровождаться мышечными и суставными болями, частыми заболеваниями и необъяснимым набором веса. Об этом RT рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

По словам специалиста, витамин D необходим для нормальной работы иммунной и нервной систем, обмена веществ, а также поддержания здоровья костей и зубов. Осенью его выработка снижается из-за недостатка солнечного света и сокращения времени, проводимого на улице.

Как пояснила Демьяновская, при нехватке витамина человек может быстрее уставать, терять интерес к привычным занятиям и чаще испытывать раздражение. Это связано в том числе с участием витамина D в энергетическом обмене и регуляции выработки серотонина, влияющего на настроение.

Еще одним возможным признаком дефицита врач назвала боли в мышцах, суставах и спине. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей и нормальной работы мышц. Выраженный дефицит может также привести к снижению уровня кальция в крови.

Кроме того, недостаток витамина D может сопровождаться ослаблением иммунной защиты и более частыми респираторными заболеваниями. Необъяснимый набор веса на фоне упадка сил также может стать поводом проверить состояние здоровья.

При этом перечисленные симптомы не подтверждают дефицит сами по себе. Демьяновская предупредила, что бесконтрольно принимать добавки с витамином D не стоит: это может быть не только бесполезно, но и опасно. Необходимость обследования и приема препаратов лучше обсудить с врачом.

/читайте также

Здоровье

Почему не стоит хранить лекарства в ванной — предупреждение фармэксперта

16 октября05:23

Здоровье

Нужно ли здоровым людям прививаться от гриппа: мнение терапевта

6 октября00:18

Здоровье

«Торт в лицо» может закончиться больницей: врач объяснил, чем опасна такая шутка

7 октября15:37

Здоровье

Сон, ходьба и витамин С: что помогает против новых штаммов гриппа

5 октября19:11

Здоровье

Школы диабета в Подмосковье: чему учат и как попасть на занятия

16 октября13:07

Здоровье

Семейная гиперхолестеринемия: когда возраст не защищает

7 октября22:05

Здоровье

Красная волчанка у молодых: врач назвал симптомы, на которые стоит обратить внимание

15 октября13:46

Здоровье

Комедия после обеда: исследователи выявили, как смех влияет на глюкозу при диабете

9 октября14:55

Здоровье

Моем руки правильно: советы дерматолога из Подмосковья на День гигиены

15 октября13:47

Здоровье

Количество кофеина становится особенно важным: когда кофе может повлиять на зачатие

6 октября12:57

Здоровье

Болеете, но продолжаете работать из дома: почему такая привычка может затянуть выздоровление

15 октября16:20

Здоровье

Ваш диагноз проверит ИИ: что изменилось в поликлиниках МО

7 октября11:54