«Закуска состоит из отварных овощей,
соленых огурцов, квашеной капусты и растительного масла. Благодаря ингредиентам
в блюде есть полезные жиры, клетчатка, сложные углеводы и ферменты», —
объяснила диетолог.
Подымникова добавила: квашеная капуста
вместе с огурцом успокаивает желудок и снижает вздутие и колики.
Также ферменты, содержащиеся в этих
продуктах, успокаивают микрофлору кишечника. Из-за чего снижается количество
высыпаний и уходят покраснения кожи, подчеркнула эксперт.
«Допустимая порция винегрета для взрослого
— 250 граммов один или два раза в неделю. Беременным лучше исключить этот салат из приемов пищи
из-за возможных проблем со стулом», — заключила Подымникова.
Ранее офтальмолог из Подмосковья раскрыла, как защитить глаза во
время загара.
Попасть в эти страны можно без загранпаспорта, а также
несколькими видами транспорта. Самым бюджетным остается поезд, констатировал
Баскаков. По его словам, билеты до Минска стоят шесть тысяч рублей, а в Абхазию
можно добраться за семь тысяч рублей.
«Доехать до Абхазии чуть сложнее, так как сначала вам нужно
любым способом доехать до Сочи. Только после этого вы садитесь на автобус за
1,5 тысячи рублей и доезжаете до заветной цели», – уточнил специалист.
Баскаков добавил, что страны будут интересны туристам из-за низких
цен, красивых видов и музеев. В среднем, путешествие по Белоруссии с посещением
Минска, Могилева и Бреста обойдется в 60 тысяч рублей с человека, а по Абхазии
– в 35 тысяч рублей.
Ранее Regions назвал
топ-3 самых интересных научно-популярных маршрута Подмосковья.
По словам астролога, жители и гости этих городов столкнутся
с серьезными конфликтами и недопониманием со стороны близких людей в ближайшее
время. Также возможны ошибки на работе и неудачные решения в личной жизни.
«Не стоит подписывать какие-либо документы во время
магнитной бури. Например, если устроиться в шторм на новую работу, то вероятны
склоки с начальством и коллегами», – добавила специалист.
Цыгарь отметила, что буря повлияет и на любовь. Вероятно,
вернутся бывшие любовники, с которыми ни в коем случае нельзя возобновлять
отношения.
«Все решения, принятые в бурю, приведут к расставанию и
разбитому сердцу. Подождите с выбором до пятницы или субботы, когда начнется
благоприятный период для этого», – завершила астролог.
Ранее врач из Подмосковья раскрыла, какие
солнцезащитные очки предотвращают рак.
Некоторые любители загара
отказываются от солнцезащитных очков, чтобы добиться более равномерного тона
кожи. Врач-офтальмолог Видновской КБ Минздрава МО Евгения Мясоедова рассказала,
как влияет ультрафиолет на глаза, и как избежать возможных последствий.
«Большая часть солнечной
энергии поступает на землю в трех составляющих: видимый свет, составляющий
около 40%, инфракрасное излучение, на него приходится около 50%, и еще 10 % ультрафиолета»,
– пояснила врач в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
Ультрафиолетовые лучи,
отметила офтальмолог, также делятся на короткие, средневолновые и
длинноволновые. На человека воздействуют средние и длинные лучи. Чтобы они не
повредили зрение, эксперт советует загорать с закрытыми глазами.
«Порядка 70%
средневолновых лучей отражаются роговым слоем. Также они ослабляются на 20%,
проходя через эпидермис», – добавила Мясоедова.
Офтальмолог подчеркнула,
что подкожной клетчатки достигает лишь 1% от общей энергии.
«Тонкие хрящевые пластинки
в верхнем и нижнем веках служат так называемым барьером. Поэтому загорать без
очков не опасно. Ультрафиолетовые лучи через закрытые веки практически не
проникают», – подытожила собеседница.
Ранее врач раскрыла,
какие солнцезащитные очки предотвращают
рак.
Безопасность езды на мотоцикле начинается с экипировки. В первую очередь, это шлем, защищающий от травм головы. Также не стоит пренебрегать и специальным перчатками, которые сохранят целостность вашей кожи на руках и костей в случае падения. Кроме этого, мотоэкипировка подразумевает наличие комбинезона и противоскользящих ботинок. В такой одежде не только безопаснее ездить, но и намного теплее.
Фото: РИА Новости/Евгений Одиноков
Правило «двух секунд»
Правило «двух секунд» касается соблюдения дистанции между транспортными средствами. Нужно наблюдать за впереди едущим автомобилем и двигаться с отрывом в две секунды. Но если дорога влажная, то тут стоит отсчитать три секунды. Также не нужно держаться за автобусами и фурами. Последние могут вас и вовсе не заметить.
Фото: РИА Новости/Наталья Селиверстова
Усталость — главный враг
Не стоит водить мотоцикл в состоянии усталости. Порой оно намного хуже, чем когда вы пьяны. Вы не сможете объективно оценить дорожную ситуацию, а главное — вовремя среагировать. Вождение в таком состоянии в 90% случаев приводит к авариям, зачастую с летальным исходом.
Фото: РИА Новости/Виталий Аньков
Не лезьте вперед
Многие мотоциклисты ездят параллельно с автомобилем в одной полосе. Да, в правилах ПДД нет запрета на передвижение в междурядье, но не стоит забывать, что такие маневры должны быть безопасными не только для вас, но и для других участников дорожного движения. Так, необходимо соблюдать боковый интервал, а также дистанцию с впереди едущим автомобилем. Кроме этого, вы всегда должны находиться в поле зрения водителя автотранспортного средства, чтобы в случае перестроения он вас не снес.
Фото: РИА Новости/Алексей Мальгавко
Езда на мотоцикле — экстремальное занятие, особенно в современном автомобильном потоке. Поэтому не стоит забывать о простых правилах. Они спасут не только вашу, но и жизнь других участников дорожного движения.
Кстати, до 2 июня в Московской области Госавтоинспекция региона проведет рейд по мотоциклистам.
По данным прокуратуры Московской области, мужчина находил одиноких пенсионерок и некоторое время следил за ними. Свое первое преступление он совершил в деревне Ваулово Чеховского городского округа. На машине LADA Kalina преступник подъехал к частному дому, который приметил ранее, и обнаружил, что дверь не заперта. Войдя внутрь, мужчина столкнулся с хозяйкой помещения и потребовал отдать ему все имеющиеся деньги. Женщина испугалась и показала на рюкзак, в котором лежало семь тысяч рублей. Но мужчине показалось этого мало. Выйдя из себя, он схватил старушку за шею и стал душить. Когда жертва потеряла сознание, нападавший обыскал дом и скрылся.
В следующий раз душитель появился в деревне Соболево Орехово-Зуевского городского округа. Надев перчатки, чтобы не оставлять следов, он снова проник в дом через незапертую дверь. В спальне отдыхала пенсионерка, которая, увидев незнакомца, начала кричать. Мужчина накинулся на нее и потребовал отдать все деньги. Несчастная сообщила, где лежали сбережения – 20 тысяч рублей. Получив деньги, мужчина пришел в бешенство от столь маленькой суммы и принялся душить жертву. Испугавшись за свою жизнь, пенсионерка сообщила, что хранит в стеклянной банке еще 100 тысяч рублей – «похоронные». От страха женщина потеряла сознание, а злоумышленник, прихватив с собой глюкометр, лежавший на тумбочке, исчез.
После этого нападения душитель затаился почти на год. Новую «цель» он выбрал спустя 11 месяцев в деревне Губино городского округа Воскресенск. Отперев калитку у одного из домов, закрытую на крючок, он вынул стекло из оконной рамы и влез внутрь. Местную жительницу он застал спящей. Проснувшись от посторонних звуков, женщина накинулась на незваного гостя, но тот оказался сильнее. Испугавшись, пенсионерка сообщила, где лежала «заначка» – 30 тысяч рублей. Мужчине этого было мало, и он вновь стал душить жертву. Пожилая женщина взмолилась, а после согласилась отдать все свои сбережения – 250 тысяч рублей и документы.
Черная полоса
Через месяц душитель прибыл в деревню Виноградово. Пробравшись в очередной дом, злоумышленник увидел сидящую в кресле пенсионерку и накинулся на нее. Старушка сообщила, что у нее есть только 1300 рублей, и отдала ему. Это заявление лишь подстегнуло грабителя. Он связал пожилую женщину ремнями и мучил, пытаясь выяснить, где она хранит украшения. В какой-то момент несчастная потеряла сознание, а душитель ушел ни с чем — в доме попросту нечего было красть.
Loading...
Спустя 11 дней злоумышленник выбрал очередной дом в той же деревне. Душитель проник в помещение с помощью гвоздодера, но снова не смог «заработать» больших денег. Разбуженная им пенсионерка призналась, что у нее есть всего 3800 рублей. Даже после того, как ее начали душить, она не изменила «показаний», и преступник сбежал.
От грабежа до убийства
Череда неудач привела душителя к первому убийству. Через шесть дней после предыдущего нападения он собрал в сумку шуруповерт, стамеску и пилку для вскрытия дверей, а также балаклаву и перчатки и отправился к дому новой жертвы. Злоумышленник вынул стекло из оконной рамы над входной дверью и через образовавшийся проем открыл ее с другой стороны. Увидев хозяйку, он сразу накинулся на нее, но перестарался. Женщина умерла. Добычей душителя стали 25 тысяч рублей.
Еще через два месяца преступник приехал в село Кишкино городского округа Домодедово. Там он, орудуя теми же инструментами, что и в прошлый раз, сделал вырез в двери одного из домов. Через него грабитель просунул руку и отодвинул задвижку. Застав врасплох хозяйку, мужчина накинулся на нее и начал душить. Несчастная отдала грабителю 12 тысяч рублей, чем только разозлила его. Потеряв контроль, злоумышленник задушил пенсионерку. После этого душитель обыскал дом и нашел 120 тысяч рублей, медали «Трудовая слава», «60 лет победы в Великой Отечественной войне» и «Москва 850», а также золотой перстень с камнем. Забрав все ценное, грабитель скрылся.
Неожиданная «встреча»
Преступления так и остались бы нераскрытыми, если бы не камеры видеонаблюдения. Серийник всегда парковался так, чтобы не «засветиться» перед ними, но несколько раз все-таки допустил оплошность. Следователи заметили одного и того же человека, попавшего на запись в нескольких городских округах. После этого начали проверять данные госномера на отдельных участках дорог, собранные системой «Поток», и запросили биллинг телефонов, появлявшихся в интересующих локациях. В итоге личность душителя удалось установить.
Для мужчины встреча с правоохранителями стала большой неожиданностью — он считал, что продумал все до мелочей, а потому не может попасться. Осознав, какой срок ему светит, злоумышленник попытался покончить с собой, но снова потерпел поражение — его доставили в больницу и спасли.
Фото: скрин видео ГСУ СК по Московской области
Гастролер
Злоумышленником оказался 61-летний Юрий Ф. из пригорода Пензы. У него есть жена, двое взрослых детей — сын и дочь, а также внуки. Раньше он не попадал в поле зрения полиции.
Всего, по данным прокуратуры Московской области, с лета 2020-го по октябрь 2022 года он успел ограбить десять женщин, двух из которых убил. Материальный ущерб превысил 800 тысяч рублей.
В Московскую область он приезжал на заработки в теплый сезон — строил и ремонтировал печи, камины, мангальные зоны. Иными словами, был «гастролером». Клиентов привлекал объявлениями, которые расклеивал в частном секторе. Позже эта работа стала прикрытием — мужчина высматривал старушек, вешая объявления, и пытался определить, есть ли дома кто-то еще. Выбор пенсионерок в качестве жертв он объяснил тем, что женщины в возрасте не могли дать ему отпор, но у них всегда были сбережения.
«Юрий Ф. признал свою вину и решил сотрудничать со следствием — он дал признательные показания в августе 2023 года. Расследование дела завершено и в ближайшее мужчина предстанет перед судом», — резюмировали в пресс-службе надзорного ведомства.
Ранее психиатр раскрыла возможный диагноз мужчины, стрелявшего в полицейских в Подмосковье.